Что написать в личном дневнике

Содержание

Как завести личный дневник и что можно написать в нём?

Что написать в личном дневнике

Дневник личных записей о своей жизни — это территория для самовыражения, не ограниченного какими-то рамками из вне.

Все что должно быть скрыто от чужих умов, но настолько выросло в объеме, что в голове не удержать, отлично вмещается на страницах книжечки или тетрадки, назначенной на роль главной хранительницы ваших личных тайн.

О том, что можно написать в личном дневнике, расскажем далее.

Как побороть в себе стеснительность? Советы психологов помогут вам!

Для чего он нужен?

Зачем вести личный дневник:

  1. Для сохранения душевного и психического здоровья человек должен иметь возможность хотя бы иногда выговариваться. Это не только помогает снизить накал страстей, «разрывающих» мозг из-за каких-то переживаний, но и одновременно позволяет взглянуть на волнующее событие как бы со стороны. Облеченные в высказанные слова «озвученные» обстоятельства словно принимают реальную форму, упрощая тем самым принятие ситуации или поиск решений в ответ на поставленные задачи.
  2. Но доверить собственные мысли можно не каждому — чаще безопаснее оставить их при себе, чтобы высказанные идеи и рассуждения не были переиначены, осмеяны или не стали достоянием общественности. Дневник же это умеющая держать язык за зубами «подружка», «жилетка», «внимательный слушатель», готовый без тени осуждения и презрения принимать все скрытые страхи, мечты, планы и просто выраженные словами эмоции.

    Если обеспечить ему недоступность для других людей, он навсегда останется немым свидетелем бурь и штилей, царивших в душе его хозяина.

  3. С физиологической точки зрения выплескивание эмоций на бумаге способствует стабилизации давления, нормализации работы сердца и снижению мышечной зажатости, незаметной для глаз, но сильно влияющей на общее самочувствие. То есть личный дневник является этакой профилактикой ряда психосоматических болезней.
  4. Привычка систематически вести записи может оказаться полезна в организационном плане. Ежедневное фиксирование не только своих реакций на события дня, но и интересных мыслей, расчетов, может помочь с исполнением обязанностей и способствовать рациональному планированию дня.
  5. Для проб пера или карандаша. Там, где можно вести себя непринужденно и естественно, легче всего проявлять свои скрытые способности. Возможно, что многие из талантливых людей сначала рисовали, писали раннюю прозу, стихи и музыку сугубо на страницах своих дневников, прежде чем насмеливались переходить к более открытым форматам изложения своих задумок.

Какие бывают у девочек и мальчиков?

Обычно у девушек-подростков первые дневники изобилуют всяческими романтическими атрибутами: сердечками, губками-цветочками, вырезками фотографий котиков, всяких вкусностей.

Становясь старше, если привычка вести систематические записи в личной книжке не изживет себя, ванильный антураж может подрастеряться, уступив место, например, готическому.

Мальчишеские дневники часто похожи на комиксы или стилизованные журналы на военную тематику.

Роботы, космические перестрелки, драконы, эпизоды из компьютерных игр, фантазии на тему личного оружия, тексты дворовых песен с фривольным содержанием — это лишь сотая доля того, что может содержать в себе дневник поклонника Человека-паука, GTA и тому подобных вещей.

Как выглядит?

Какой он должен быть и что должно быть в нем:

  1. Внешний вид личного ежедневника не может иметь каких-то ограничений. На роль душеприказчика можно брать любой блокнот или тетрадку, внешний вид и страницы которых вызывают желание взяться за ручку. И совсем не удивительно, если обложка дневника постепенно или сразу обрастет тематическими рисунками, наклейками и надписями, отвечающими увлечениям владельца.
  2. Самые осторожные хозяева дневников оформляют его как не примечательную тетрадку или книжку, стремясь обезопасить свою личную территорию от чужих посягательств. Или же используют для дневника блокноты с навесным замочком.

    Хотя вскрыть такую защиту не представляет особого труда, для порядочного человека запор будет сигналом, что в руках оказалась вещь интимного характера, то есть очень личная.

  3. Кто-то предпочитает вести дневник, используя компьютер. Частный это формат или общедоступная площадка, для демонстрации свету своего внутреннего мира — решает хозяин. Но в случае, если хочется вести личный дневник, нужно помнить, что подключение компьютера к сети может привести к попаданию файла с личной информацией в чужие руки. Сложный пароль снизит риск этого, но полностью не исключит.
  4. Личный дневник может выглядеть как стопка подшитых или склеенных в одном уголке листочков разного размера. Такой образчик несколько неряшлив на вид, но создает романтичный орел, позволяет хозяину приравнивать свой ежедневник к запискам непризнанного ученого или, например, узника пиратов.

Рекомендации по обретению уверенности в себе для подростков вы найдете на нашем сайте.

Что обычно пишут в нем?

Все, что волнует, о чем хочется детально подумать на досуге.

Идеи, планы, цели, мечты — это тоже можно доверять страницам личного ежедневника.

Он же хорошая площадка для придумывания визуализаций — психологических установок, чтобы побыстрее достигнуть желаемого.

Здесь же можно поплакаться на несправедливость мира, друга, родителя или педагога, придумать ему месть, а потом …простить. Когда кому-нибудь выскажешь наболевшее -; пусть даже и даже дневнику, то на душе сильно легчает.

Ты чувствуешь себя мудрым и взрослым, а такие люди не обращают большого внимания на житейские пустяки.

Переварили, сделали выводы и приняли решение, как дальше поступать, чтобы больше не попадать в неприятную ситуацию.

Советы желающим вести тетрадь правильно

Каких-то правил по оформлению или ведению дневника не существует. Это личная территория, которую каждый оформляет согласно личным предпочтениям.

Кому-то для самовыражения хочется делать записи разноцветными пастами или выделять даты, главные мысли средневековыми вензелями.

Кто-то предпочтет научный формат, с отдельными ячейками под фиксирование мыслей о важных планах и записи о личных достижениях.

Что доверять дневнику решает владелец.

Негодование по поводу старшеклассника, подсчет количества упавших за неделю звезд или фантиков и крыльев от жука-бронзовки, закопанных в секретике под старым дубом — у каждого хозяина свои важные тайны.

Но очень личное не стоит излагать открытым текстом даже в дневнике. Разве что в зашифрованном виде: так больше шансов, что попади тетрадка в чужие руки, вреда от этого не будет никакого.

Как завести дневник?

  1. Решившись на столь интересное дело, взять любую чистую тетрадку, блокнот или листики и папку-скоросшиватель (выше упоминалось, для чего).
  2. При желании и умении самому сделать книжечку, используя картон для обложки и бумагу для распечатки на принтере.

  3. Пойти специально в магазин с канцтоварами и приобрести самый понравившийся блокнот с подходящим тематическим оформлением.
  4. Заказать у мастеров хендмейда потрясающий блокнот с драконом, рунами, принцессой или цветами на обложке.

Как противостоять буллингу в школе? Ответ узнайте прямо сейчас.

С чего начать первую страницу?

У некоторых людей 1 чистый лист вызывает робость.

Такой человек получает эстетическое наслаждение от самого вида бумаги, но при этом боится нарушить своей рукой первозданную красоту наблюдаемой поверхности.

Если вы из этой категории лиц, просто переверните страницу и начинайте делать записи на второй.

Варианты начала первой или второй страницы:

  • просто дата в левом или правом верхнем углу, под ней мысли, просящиеся на бумагу;
  • приветствие хозяину от лица дневника;
  • предупреждение для других о том, что им в руки попала частная собственность, и просьба-приказ положить дневник на место без просматривания его страниц;
  • коллаж из фото любимых киногероев, фрагменты из мультиков или компьютерных игр, вожделенных предметов.

Что нужно писать?

Все что хочется. Это могут быть:

  • свои размышления и догадки о волнующих тайнах;
  • мотивирующие высказывания известных людей или кумиров;
  • тексты любимых песен;
  • грустные повествования о печалящих событиях, неудачах;
  • тайные признания в любви обожаемому субъекту;
  • негодование;
  • дифирамбы кому-то или чему-то;
  • впечатления о покупках, поездках, встречах, телетрансляциях, компьютерных поединках;
  • стихи известных поэтов или собственного сочинения.

Как стать популярной в новой школе? Узнайте об этом из нашей статьи.

Что можно делать ещё?

Как заполнить страницы?

Если ежедневник бумажный:

  1. Записи, когда вздумается, в какой хочется манере. Хоть смайликами или иероглифами.
  2. Прогнозировать свою жизнь — в будущем будет очень интересность прочесть и сравнить, насколько пророческими оказались предположения.
  3. Размышлять о сути явлений, происходящих вокруг.
  4. Делать комплименты друзьям, поливать какой угодно грязью своих врагов. С последним увлекаться сильно не стоит, чтобы дневник не начал источать ментальное зловоние.
  5. Рисовать на какой вздумается странице, раскрашивать их в самые сумасшедшие цвета.
  6. Вклеивать картинки, стикеры, фотографии, негативы, сухие листики и лепестки от букета, фантики от конфет и прочих вкусностей.
  7. Выдирать разонравившиеся страницы, прыгать по дневнику, подкидывать его и даже ликвидировать, когда надоест.

Если дневник электронный:

  1. Все что перечислено выше, но не связано с необходимостью прямого физического контакта. Например, изорвать в клочья «провинившейся» листик не получится — только удалить.
  2. Открывать к нему доступ всему миру и даже подрабатывать на рекламе, если хорошо владеете слогом и пишите об интересных событиях.

Секреты и вопросы

  • в нем можно описывать любые интересующие вопросы и пытаться найти ответы на них;
  • секретную информацию можно шифровать, записывая слова на любом знакомом иностранном языке или даже выдуманном.

Как одеться в школу, чтобы понравиться парню? Читайте об этом здесь.

Чем закончить?

Варианты действий:

  • просто перестать писать в нем;
  • торжественно попрощаться со своим поверенным в тайных делах, сделав последнюю запись с упоминанием о прекращении его ведения;
  • уничтожив.

Нужно ли прятать?

Как сделать тетрадь тайной?

Если это не блог с открытой формой посещения, а сугубо личный кусочек в общей виртуальной сети или бумажный вариант, то не стоит выносить его содержимое на всеобщее обсуждение.

Как беречь дневник от чужих глаз:

  1. Электронный защищать паролем и хранить в невидимой другим пользователям папке.
  2. Блокнот или тетрадь носить с собой или прятать под матрасом, среди нижнего белья в плотной текстильной игрушке.

Стоит ли вести и в чем польза?

Да, если в голову приходят мысли о его необходимости.

Это отличный способ выговариваться когда очень хочется, но не с кем (просто надежные люди еще не повстречались).

Он же поможет научиться анализировать свое и чужое поведение, делать далеко идущие планы и откровенно, осознанно говорить с самим собой.

Иногда общение с дневником полезнее, чем общение с людьми. Но все же не стоит ставить крест на последних — среди них точно есть Человеки, с которыми захочется обсудить массу вещей. Не отчаивайтесь в попытках найти таких собеседников!

Таблицу значения цветов в психологии вы найдете на нашем сайте.

О пользе дневника для твоего сознания:

Наша интересная группа :

Источник: https://psyholic.ru/lichnostniy-rost/chto-mozhno-napisat-v-lichnom-dnevnike.html

Как правильно заполнять личный дневник для девочек

Что написать в личном дневнике

Кто-то заполняет его событиями из жизни, переживаниями. Кому-то хочется записать то, что нельзя рассказать другим.

Смотрите интересные, необычные идеи для лд фото от YANIKA 717 для творческого отдыха.

Первая необычная идея для личного дневника – залить кофе страницу с рисунками или сделать кляксы из кофе.

Установите время для ведения дневника. Вне зависимости от того, где именно вы будете писать, лучше установить определенное время и придерживаться такого расписания постоянно.

Это позволит поддерживать регулярность записей и сделать ведение дневника привычкой. А если вы любите записывать мысли, пришедшие в голову, сразу, то выберите карманный блокнот или компактную тетрадь, которую удобно носить в сумочке или кармане.

Это позволит вам делать зарисовки, а в конце дня резюмировать их в окончательном виде.

Также можно вести личный электронный дневник, если вам так удобнее будет хранить информацию. На данный момент есть несколько программ для ведения электронного дневника.

Дневник имеет и чисто практическую функцию сохранения моментов жизни во всей их красоте и эмоциональной наполненности. К сожалению, человеческая память, даже при отсутствии патологий, не позволяет хранить много информации. Часто теряются именно мелочи и нюансы, оттенки и полутона ситуаций, которые так важны и ценны. Чтобы сохранить их для себя, достаточно дисциплинированно вести дневник.

С помощью дневника Вы сможете вернуться на какое-то время назад и вспомнить то, что стерло время, сможете по прошествии времени оценить, насколько Вы изменились и в какую сторону. Так как эта волшебная книга позволит Вам путешествовать по своей жизни и смотреть на нее со стороны, Вы можете писать в ней все, что захотите.

Пишите в дневник все, что считаете нужным. Многие девушки и парни, хоть раз в своей жизни вели личный дневник. Вопросом как правильно вести личный дневник, задается современная молодежь при упоминании о личном пространстве.

Но главной функцией личного дневника остается моральная и психологическая разгрузка. Не забывайте делиться со своим личным дневником и радостными моментами жизни, которые можно пережить снова лишь листая его страницы.

Привет. Это мой второй пост и хочу посвятить его теме о личных дневниках. Раніше вела щоденники. У меня есть личный дневник, но он с замочком и мне лень его открывать.

Осталось поместить внутрь рисунок или записку с пожеланиями и подклеить уголки рамки.

Обычно дневники состоят из множества страниц, и найти нужную страницу зачастую становится очень сложно. В этом случае в личный дневник можно добавить закладку, также выполненную в технике оригами. Следуя легкой пошаговой схеме, вы можете сделать яркую закладку-сердечко, которая выделит нужные вам страницы:

Вклеивай какие-нибудь классные фотки и картинки, которые отыщишь на просторах интернета ( или нашей группы), или, быть может, вырежешь из какого-нибудь журнальчика.

https://www.youtube.com/watch?v=miYuTeG9daw

Способ №4. Интересные странички твоего дневника.

Начать вести свой личный дневник будет полезно и тем, кто никак не может самоорганизоваться.

Если вы не в состоянии заставить себя, например, соблюдать режим дня, делать гимнастику или выполнять какие-либо другие намеченные цели, то помощником для вас станет дневник идей.

Писать о своих планах и об интересных идеях, а потом иметь возможность проанализировать свои собственные достижения или то, что помешало их реализации. Это заманчивая идея для любой девочки.

Не забывайте о безопасности

Вы должны быть уверены в том, что ваш дневник не попадет в чужие руки. Если не будет исключена такая вероятность, вы не сможете по-настоящему выразить себя в своих записях.

Кроме того, дневник может поставить под угрозу ваши отношения с другими, если вы в порыве гнева захотите написать все, что вы в тот момент о них думаете.

Поэтому необходимо не только хорошо прятать тетрадку с сокровенными записями, но и сам факт ведения дневника афишировать не стоит.

Иначе ничто не помешает слишком любопытным братьям или сестрам провести за вами слежку, да и более взрослые близкие редко способны удержаться от того, чтобы не заглянуть в тайные уголки вашей души.

Попробуйте заранее обезопасить себя от постороннего вмешательства, написав в самом начале вашего дневника обращение к возможному «взломщику».

Что-нибудь вроде этого: «Перед тем, как читать чужие тайные мысли, подумайте, как бы вы чувствовали себя, окажись вы на его месте».

Так что можно смело утверждать, что ведение личного дневника необходимо для оценки своего путешествия по жизни!

Интересные идеи для лд: как украсить личный дневник?

Так хочется начать вести свой дневник! Сделать его красивым, интересным, необычным! Но как? Вдруг мне не хватит фантазии и умений, чтобы его украсить? Знакомые вопросы, правда? Удивительно, но они возникают почти у каждого, кто когда-нибудь планировал начать вести свой дневник.

Казалось бы, что тут непонятного: дневник личный, вот и украшай его как хочется! Но, тем не менее, не у всех хватает фантазии и идей, чтобы красиво оформить странички. Впрочем, это не повод огорчаться! В нашей статье вы найдете интересные идеи для лд, которые помогут вам украсить личный дневник.

Идеи для лд: украшаем обложку и главную страницу

Обложка и главная страница – это «одежка» и «лицо» вашего дневника. Поэтому, именно с их оформления и стоит начать, и делать это особенно тщательно!

Самый простой способ оформить обложку дневника, это обернуть ее хрустящей подарочной бумагой, закрепив ее с внутренней стороны цветным скотчем.

Если вам не жалко потратить на украшение своего дневника немного больше времени, вы можете сшить из красивой ткани или связать съемную обложку! А затем – украсить ее пуговицами, бусинами или бисером.

Главное, не торопиться, чтобы обложка получилась красивой и аккуратной.

На главной странице можно приклеить свое фото, написать несколько слов о себе. Или нарисовать необычный рисунок-приглашение для всех желающих открыть и прочитать ваш дневник.

Несколько идей для оформления остальных страничек

Внутри личного дневника тоже могут быть особенно интересные странички, которые будут рассказывать не только о событиях, произошедших с вами, но и о ваших увлечениях.

Идеи для лд, которые вы можете использовать, чтобы оформить внутренние странички дневника:

Страница о любимом фильме, музыкантах, или книге. Украсьте ее фотографиями актеров, любимых персонажей или вклейте фото с концерта любимого артиста. Напишите на ней текст любимой песни или цитаты из книг и фильмов.

Страница, посвященная любимым сладостям. Любите шоколад? Отлично! Расскажите на странице, когда и кем впервые был изобретен шоколад! Запишите рецепт горячего шоколада! Или вклейте в дневник красивые картинки с изображением шоколадок!

Страница секретов, мечтаний и желаний. Название страницы говорит само за себя #8212; на ней можно написать о своих желаниях, описать заветные мечты и секреты. Украсить такую страничку можно красивыми картинками или рисунками!

Страница для друзей. Эту страничку можно оформить вместе с друзьями! Попросите их нарисовать, написать или приклеить что-то в ваш дневник, на память?

Страница любимых стихов. Напишите на этой страничке свои любимые стихи и украсьте подходящей картинкой! А может быть, у вас есть и стихи собственного сочинения? Обязательно выделите для них отдельную страничку в дневнике!

Страница любимых увлечений.

Ну конечно же! В личном дневнике обязательно должна быть страничка о ваших любимых увлечениях! А может, даже и не одна! Любите мягкие игрушки? Вклейте на страничку красивые картинки медвежат Тедди, или напишите о том, как можно сшить игрушку своими руками! Любите компьютерные игры? Напишите о своей любимой игре, украсьте страничку распечатками любимых персонажей! А может быть, вы любите вкусно покушать? Заполните страничку простыми и вкусными рецептами! Вариантов может быть – множество!

Конечно, это далеко не все идеи для лд, которые вы можете использовать для украшения своего дневника! Но мы надеемся, что взяв их за основу, вы сможете придумать что-то свое, и они помогут вам сделать ваш личный дневник #8212; особенным!

Источник: http://booksmont.ru/idei-dlya-ld

Делаем дневник для девочек своими руками – оформление и заполнение

Изобилие товаров балует нас #8212; мы уже не хотим обычный блокнот или ежедневник, а хотим, чтобы он был стильно оформлен, имел необычную обложку и внутри бумага была тонированной (или даже ароматизированной). Естественно, что найти такую тетрадь в обычном канцелярском магазине будет достаточно проблематично (но это именно тот идеальный вариант, о котором мечтает каждая девочка).

Если нельзя купить такой ежедневник то что мешает сделать его самостоятельно?

Персональная тетрадь, куда никто не имел права смотреть, была у каждой девочки. Естественно, что она сильно украшена рисунками, аппликациями, наклейками. Смотрится все это, если честно, #8212; так себе. Поэтому давайте попробуем сделать дневник для девочек своими руками такой красоты, чтобы туда все свои мысли можно было записывать с охотой и удовольствием.

Делаем дневник своими руками

  • Начнем с основы #8212; возьмем пачку тонированной бумаги разных цветов и, с помощью дырокола, сделаем сбоку несколько отверстий.
  • Далее, нужно скрепить их красивой атласной ленточкой небольшой ширины.
  • Чтобы такая тетрадь держалась крепче, можно сделать обложку из картона (в котором точно также пробить несколько дырок). Картонную обложку можно как украсить красками или обклеить бумагой, так и обтянуть тканью или кожей, превратив обычную пачку бумаги в роскошный фолиант.
  • Можно добавить аромат в свой личный дневник – для этого нужно капнуть немного духов или парфюмерного масла на обложку. При этом, остерегайтесь поливать духами страницы тетради #8212; после этого ручка может перестать писать на них.
  • Заключительный этап #8212; это подписать его и оформить. Здесь могут быть и рисунки, и листья гербария, и все, что только душа пожелает!

Помимо всего прочего, может возникнуть желание превратить этот дневник в копию книги из какого-нибудь любимого фильма или сериала #8212; тогда он станет еще более ценным сувениром.

Кроме того, такой красивый оформленный ежедневник не стыдно и подарить кому-нибудь (например, лучшей подруге). Возможно, если он ей понравится, то расскажет об этой самодельной книжке другим своим подругам и у вас начнут спрашивать советы, чтобы сделать такой же красивый дневник.

Поделитесь этой статьёй с друзьями в соц. сетях:

Источник: http://podskazchik.com/kak-sdelat-dnevnik-dlya-devochek-svoimi-rukami/

Источники: http://restoran-bierhaus.ru/krasota-i-zdorove/1132-chto-mozhno-napisat-v-lichnom-dnevnike.html, http://booksmont.ru/idei-dlya-ld, http://podskazchik.com/kak-sdelat-dnevnik-dlya-devochek-svoimi-rukami/

Комментариев пока нет!

Источник: https://www.kakpravilno-sdelat.ru/kak-pravilno-zapolnjat/kak-pravilno-zapolnjat-lichnyj-dnevnik-dlja.html

Что писать в личном дневнике?

Что написать в личном дневнике
zolotuhinahttp://lifetree.info/chto-pisat-v-lichnom-dnevnike/

Я уже рассказывала, ЗАЧЕМ вести личный дневник. Сегодня я расскажу, что писать в своем дневнике.

Свой первый дневник я завела еще в подростковом возрасте. Моя душа не выдерживала всплеска гормонов, и я нашла некое утешение в ведении дневника. Вот только вела я его неумело, не свободно, так как знала, что мама, время от времени, заглядывает в него.

Это меня сильно сковывало и не давало писать по полной, и поэтому всё ограничивалось лишь скупым описанием некоторых (самых безопасных, на мой взгляд) ситуаций их моей жизни.

Поэтому, тот дневник напоминал скорее альбом с отрывками из прошлого, чем серьезный инструмент самопомощи.

Моей главной ошибкой было то, что я сосредотачивалась на событиях, которые со мной произошли, и совсем не писала о своих чувствах и эмоциях.

29.06.2012

Обида – одно из тех чувств, от которых очень сложно избавиться. Нельзя просто сказать себе «Хватит» и всё прекратится. Но обида, еще  вдобавок очень коварное чувство, появляясь, она включает в тебе и другие неприятные чувства: жалость к себе, неуважение, злость и т.д.

Когда меня обижают, я всегда чувствую себя одинаково – чувствую себя маленькой беззащитной девочкой. И вот эта беззащитность делает меня по-настоящему уязвимой. И, как правило, в этой жизни, по-настоящему меня обидеть могут только два человека – папа и муж. Именно их обиды поселяются в душе навечно, потому что, обижая меня, они лишают меня самого главного – чувства защищенности.

С возрастом я научилась бороться с обидой, запихивая их в себя поглубже или делая вид, что их совсем нет. Сейчас мне предстоит обратный процесс – процесс оттаивания. Нужно разрешить себе обижаться, нужно научиться выплакивать ее и не пускать внутрь. Иначе она разрушит меня и мою жизнь.

Этот отрывок из моего настоящего  дневника, был написан по весьма значительному поводу. Меня обидели, очень сильно и жестоко. Но прочитав этот отрывок, другой человек совершенно не поймет, что случилось со мной в тот день. Я даже могу показать этот отрывок вам, без малейшего стеснения, потому они описывает только мои чувства и совершенно не затрагивает других участников моей жизни.

Этот отрывок наглядно демонстрирует, как можно вести личный дневник и не боятся за то, что его кто-то прочтет. Пишите о своих чувствах, как они на вас действует, к чему они приводят, и все свои размышления на этот счет, и вам будет совершенно не боязно, что кто-то прочтет ваши заметки.

Ведение дневника, это серьезный инструмент самопомощи, которым женщины пользуются уже веками.

Но многих из нас, сейчас останавливает страх; страх, что кто-то прочтет наши записи и тем самым нарушит зону личного пространства.

Мы хотим писать о наших переживаниях, но нам страшно оставлять свои переживания на бумаге. Со мной тоже было именно так. Но я нашла способ, который помогает справиться с этим страхом.

https://www.youtube.com/watch?v=iL7rdn62ELY

Способ прост — не пишите о людях и ситуациях, пишите о себе и своих чувствах. Размышляйте о своих чувствах, попробуйте проследить, откуда они берутся, исследуйте их природу, разговаривайте с вашими чувствами. Для того, чтобы отпустить многие чувства, порой достаточно просто признать, что они есть или были в вашей жизни.

Ваш дневник, это ваше пространства общения со своим внутренним миром, со своей душой. И ведя эту беседу, вы можете получить массу бесценной информации – о себе, своем внутреннем  и об окружающем нас мире.

Вы разозлились? Вот и пишите о своей злости. «Сегодня я злая. Я так не люблю, когда люди опаздывают на встречу. Я считаю, что время самый ценный ресурс нашей жизни и мне так жалко его тратить на пустое ожидание. Думаю, мне нужно завести привычку везде носить с собой книгу, чтобы проводить ожидание с пользой… т.д.»

Что вы узнали о себе из этой записи? То, что вы не любите ждать, считаете, время ценным ресурсом и что вы злитесь. Вы даже предложили метод борьбы с зря потраченным временем. Мудро? Конечно.

Но самое главное, что такая запись совершенно безопасна для Вас.

Если кто-то случайно (я все же верю, что многие люди не будут специально читать личные записи без разрешения) прочтет  такую запись, вы не будете чувствовать себя смущенной.

Но что же делать, если очень хочется написать не только о своих чувствах, но и описать всю ситуацию в целом или быть может, даже поругаться и обидеться на своих близких? Для этого я использую отдельный лист бумаги, который после написания можно просто сжечь или порвать и выбросить в унитаз.

Во-первых, это убережет от не нужного прочтения, а во-вторых, я верю, что стихии способны забрать мои невзгоды. Поэтому сжигая листок, я приговариваю «Огонь, забери мои обиды и горести, мне они больше не нужны!».

И это помогает мне раз от раза, сохранять мое внутреннее равновесие и способность видеть в людях их лучшие качества.

С верой в Вас и Вашу семью,
Елена Золотухина

?

|

zolotuhinaЯ продолжаю экспериментировать над собой. После встречи с одним замечательным и очень светлым человеком, мне очень захотелось попробовать тоже вставать до рассвета. Когда в мире еще тишина и спокойствие, когда в мире так много энергии, что можно напитаться на весь день вперед. Последнее время у меня были большие проблемы с графиком жизни. Я спала  до тех пор, пока не начинало тошнить от сна, просыпалась в районе от 11 часов до 13. День проходил быстро и не продуктивно, и меня все время преследовало ощущение, что все зря. Зря проснулась, ведь можно было поспать еще, зря так долго спала, ведь день уже почти прошел, зря так долго спала, ведь теперь не смогу уснуть….зря, зря, зря…И вправду, с таким графиком жизни, мой организм сходил сума. Утром не могу проснуться, ночью заснуть. Бывали дни, когда я мучилась до 6-7 утра, шла на море, встречала рассвет и только потом могла заснуть. И при этом мое состояние было совершенно разбитым и делать совершенно ничего не хотелось. В итоге я решила вставать рано, и заставила себя подниматься в 8 утра. А потом была эта встреча и разговор об энергиях мира. И мне тоже захотелось вставать в 4 утра, черпая чистую энергию большой ложкой. И я стала двигаться в этом направлении. Сейчас я встаю в 6.30 утра (о, для меня это большой прогресс), но до нового года, планирую это время довести до задуманных 4 утра. Но уже сейчас я ощущаю явную пользу, от такого режима сна. В теле легкость, в голове ясность, а мысли… их общий тон, стал в разы светлее. Ведь первый час, после пробуждения, я трачу на душ, медитацию и утренние страницы. А потом прет такая продуктивность, что я сама себе удивляюсь. Все могу, все успеваю, с радость и энтузиазмом.

А ложусь я теперь в 10. Говорят что время сна с 10 до 12, считается час за два. Вот и проверим, когда я выйду на правильный режим. 

  • Thailand, Koh Samui, Maenam

Источник: https://zolotuhina.livejournal.com/51908.html

О чем писать в личном дневнике

Что написать в личном дневнике

Ведение личного дневника может быть единственной вещью, которой не хватает в вашей жизни. Оно дает вам перспективу, позволяет вам развиваться и расти, и помогает сохранять ваши воспоминания на долгие годы. Подумайте о том, как вы будете чувствовать себя через десять или двадцать лет, читая свой дневник и вспоминая о том, что для вас было важно, и как вы изменились.

Удивительно, что на самом деле могут делать дневники. Ежедневные записи помогут вам сосредоточиться на положительных моментах дня, проработать негативы и дают вам место, где можно оставить все свои мысли и переживания. Это помогает с тревогой и стрессом, может сделать вас более оптимистичными, и поможет вам отделить себя от тех тяжелых дней, чтобы стать лучшим человеком.

Начнем с того, что это может быть непросто, потому что мы настолько привыкли к правилам, которые нам навязывают, что написание неотфильтрованных и неотредактированных текстов будет выглядеть неестественно, но чем больше вы делаете это (старайтесь каждое утро), тем лучше вы будете себя чувствовать. Запись всех ваших мыслей в течение тридцати минут может помочь вам придумать новые идеи и оставаться воодушевленными. А в списке ниже мы делимся идеями, о чем можно писать в своем личном дневнике.

Запись ежедневных событий

Вы можете использовать свой дневник для записи ежедневных событий, записывать, как вы себя чувствуете после какой-либо встречи, записывать примечательные события, которые произошли в течение дня, чтобы вы могли помнить их и размышлять о них.

Празднуйте свои победы

Это связано с записью ежедневных событий. Смысл в том, что вы записываете любые события и обстоятельства, когда у вас возникло ощущение, что вы победили. Клиенты и другие люди меняют свое мнение и иногда делают что-то, чтобы противостоять положительным эмоциям, которые вы испытываете, но не забывайте отмечать все свои позитивные достижения, даже если они совсем маленькие.

Разбейте свои цели на списки дел

Конечно, у вас есть цели, но вам нужно перевести эти цели в практический список дел. Вы должны начать с написания своих целей, а затем решить, как вы собираетесь к ним приблизиться, дать себе временные рамки для их достижения и составить список задач к достижению своих целей.

Собирайте цитаты

Это могут быть цитаты из книг, вдохновляющие слова из интернета, фильмов, сериалов. Собирать вдохновляющие и мотивационные цитаты — это хорошая вещь, чтобы сохранять воодушевление.

Купить блокнот Falafel Pink

Составьте список вещей, которые вы любите

Книги, которые вы прочитали и полюбили, сериалы и документальные фильмы, которые вам понравились, ведите дневник о местах и ​​вещах, которые вы любите, чтобы вы всегда могли вернуться к ним, когда вам потребуется поднятие настроения.

Составьте список «отпустить и забыть»

Возьмите пример из мультфильма «Холодное сердце» и составьте список «отпустить и забыть». Есть вещи, которые вы просто должны отпустить в жизни, будь то разногласие с кем-то или что-то, что раздражает вас и не дает вам спать по ночам. Запишите это и отпустите.

Запишите вопросы для себя

Если вы испытываете негативное отношение или хотите что-то переосмыслить, составьте список вопросов для себя. Возьмите у себя псевдо-интервью, где вы честно отвечаете на вопросы и даете себе возможность взглянуть на свои достижения и перефразировать то, что с вами происходит.

Составьте список людей, кому вы хотите позвонить

Запишите список людей, с которыми вы хотите по крайней мере полчаса поговорить по телефону, начиная с ваших пожилых родственников до вашего лучшей подруги. Выполните обещание, позвоните им и посмотрите, как оно поднимет вам всем настроение.

Купить блокнот Moleskine Classic Large

Составьте список дел

Но не простой список дел, ваш список дел должен содержать все то, что вы всегда хотели сделать, но у вас никогда не было времени. Впечатления, которые вы всегда хотели от плавания с дельфинами до посещения Мачу-Пикчу. Составьте список этих вещей и пообещайте себе, что вы действительно найдете время, чтобы пойти и воплотить свой список дел в жизнь.

Составьте план на пять лет

Написание слишком подробного плана приведет только к разочарованию, поэтому вместо этого составьте план на пять лет, который будет свободным и будет включать в себя то, что вы действительно хотите, в том числе те мелочи, которые вы всегда хотели сделать. Вы можете использовать это, чтобы создать своего рода руководство по самосовершенствованию себя и работе над тем, чтобы стать лучшей версией себя за пять лет.

Купить блокнот «My 5 minute journal. Дневник, меняющий жизнь»Купить блокнот «Муми-тролли. Муми-тролль»
Купить блокнот Moleskine «Beauty & Beast. Rose» Large

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://the-femme.com/p/3176/%D0%BE-%D1%87%D0%B5%D0%BC-%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B2-%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B5/

Что такое личный дневник и идеи оформления. Как украсить дневник для девочки

Что написать в личном дневнике

Что такое личный дневник? Думаю, ответ найдется с большей долей вероятности у женской части пользователей. Ведь довольно часто именно девочки создают свой личный дневник, чтобы там писать свои мысли, фантазии. Зачем вообще такой дневник нужен?

Скорее всего, девочки его заводят, потому что они эмоциональнее сильного пола и у них более развита фантазия. Это главное отличие от парней, которым присуще более логическое направление мышления. Хотя некий процент мальчиков тоже заводит личные дневники.

6 причин начать вести дневник

Но между тем дневник могут вести не только дети. На самом деле это довольно полезное занятие и для взрослых людей. Чтобы вы в этом убедились — прочтите 6 причин, по которым стоит вести личный дневник.

Кто-то будет записывать свои мысли и секреты, облекая их в современную оболочку. То есть, используя технику и девайсы. Другие же доверят тайны лишь старой доброй бумаге. но что бы вы не выбрали — помните о двух неукоснительных правилах.

Во-первых, дневник обязательно должен быть личным. его нельзя передавать другим лицам. Во-вторых, будьте честны. Не стоит обманывать себя, иначе какой смысл в этих записях?

Итак, 6 причин завести личный дневник:

  1. Зачастую у человека довольно ускоренный темп жизни, поэтому времени для самоанализа не остается. Его эмоции и чувства за день могут быть незамеченными даже им самим. Дневник поможет расставить всё по своим местам. вы поймёте, что именно вы чувствуете или чувствовали в конкретной ситуации.
  2. Со всех сторон человека окружает поток информации. он настолько велик и разнообразен, что порой легче принять чужую точку зрения, чем выработать свое виденье. С помощью дневника вы сможете этого избежать и всегда иметь свое мнение.
  3. Когда день действительно плохой, эмоции бьют через край. Обрушивать негатив на близких совершенно неправильно. На этот случай у вас и будет личный дневник. Напишите всё, что вас тревожит, злит, раздражает. И позже, когда вы успокоитесь, некоторые записи даже могут вызвать у вас улыбку.
  4. Истории из жизни. Если вы когда-то хотели стать писателем, то вот этот момент. В личный дневник вы сможете записывать все те смешные, грустные или нелепые истории, которые происходят в вашей жизни.Кто знает, может, когда-нибудь эти мемуары будут изданы.
  5. Найти себя бывает сложно. особенно взрослому человеку, отягощенному работой, заботами, семейными проблемами. Увы, многие настолько теряются в ежедневной карусели жизни, что забывают о себе, своих мыслях, стремлениях, желаниях и целях. Сядьте и запишите всё это в дневник. Если разобраться в приоритетах, вполне может быть, что некоторые вещи в вашей жизни не так уж вам и нужны.
  6. Только представьте, как будет интересно читать ваш дневник вашим детям! Они смогут узнать из первых уст о том, как вы познакомились со своей половинкой, как радовались их появлению, что вас печалило и о чём вы мечтали.

Эти причины могут воодушевить взрослого человека на ведение дневника. Но вот дети сами обладают отменной фантазией и желанием иметь личный тайный дневник.

О чем писать в дневнике

Дневник хорош тем, что в него можно выплеснуть все свои мысли и эмоции. Наверное, не найдется человека, который бы не мог придумать, что писать в личном дневнике. Есть и проверенные темы, которые помогут понять, кто есть кто или просто разобраться в себе, своих чувствах, желаниях. К таким темам можно отнести:

  1. Впечатления за день. Это самое очевидное содержание любого дневника. Записывая свои мысли по поводу событий, произошедших в течение дня, впоследствии можно отследить, как менялось отношение к тем или иным ситуациям. Как происходило взросление личности.
  2. Чувства и симпатии. Первая влюбленность — это очень хрупкое чувство, которое можно сохранить на года посредством записи в девичьем дневнике.
  3. Интересные цитаты. Или отрывки из статей. Главное — дополнять их своими размышлениями на этот счёт. Так будет понятно, какие именно вещи оставляют неизгладимый след в душе.
  4. Свои цели. Еще лучше, если ставить временные рамки для выполнения этих задач. Интересно будет описывать пути достижения целей. А если достигнуть ее не удалось — описать почему, разобраться в причинах. Это неоценимый опыт от самого себя.
  5. Чувства от просмотра фильма или прослушивания музыки. Или посещения выставки картин, зоопарка, музея. Все, что вызвало отклик в душе, должно быть отображено в дневнике. Причем, не обтекаемыми фразами, а развернутым рассказом.
  6. Радость. Когда человек счастлив — он хочет рассказать об этом всему миру. И дневник прекрасно впитает в себя эти эмоции.
  7. Рецепты. Что поделать — еда неотъемлемая часть жизни. Поэтому можно записывать рецепты или просто названия понравившегося блюда. Будет очень здорово через десятки лет в старом дневнике найти рецепт той самой запеканки, «из детства».
  8. Путешествия. Описывать места, которые поразили воображение, невероятно интересно.

Бывает, что пишут об отношениях о планах по созданию семьи, о путешествиях, мечтах, любимых занятиях, планах на будущее. Тема эта очень обширная и очень специфическая. Поэтому и оформить ее нужно соответственно.

Идеи оформления личного дневника для девочек

Каждой девочке присуща любовь к красоте. И свой дневник она захочет оформить красиво и оригинально. На сегодняшний день есть уже готовые варианты в продаже. То есть достаточно прийти в канцелярский или в книжный магазин и сказать, что нужен дневник.

Там можно найти огромное количество вариантов. Некоторые экземпляры имеют даже маленькие замочки. Ключ от замочка будет только у владельца дневника, поэтому можно не переживать, что дневник прочитают третьи лица. Конечно, при желании его можно сломать, но тогда точно будет известно, что дневник кто-то читал.

Внешне девичий дневник обычно розового или красного цвета, и, в общем-то, ничем не отличается от любой записной книжки, блокнота. Но вот внутренняя составляющая может быть совершенно неожиданной.

Оформление дневника может быть весьма разным, начиная от картинок с пушистыми зайчиками и заканчивая чуть ли не летающими тарелками. Тут уже дело вкуса и увлечений.

Конечно приоритетным направлением для девочек и девушек является тема романтики и любви. Ведь обычно в личных дневниках девушки пишут о своих мыслях на этот счёт, о понравившемся парне, мальчике.

Оформление дневника зависит от возраста его владельца. Естественно, чем взрослее девушка, тем реальней персонажи. Возможно, у девушки-подростка вы увидите в личном дневнике фото любимого исполнителя или актера. На страничках дневника девочки это будут, скорее всего, какие-то персонажи из сказок и мультфильмов.

Самое сложное — это оформить первую страницу. Это очень важно — не прогадать с «лицом» дневника. Ведь если девочке не будет нравится первая страница, то вряд ли она захочет доверять свои секреты листам такого дневника.

Оформление первой страницы личного дневника

Первая страница дневника должна быть очень оригинальной и в то же время не привлекать к себе большого внимания, чтобы не появилось желание влезть в него без спроса хозяйки. Как показывает практика, самые крутые идеи для личного дневника рождаются в голове хозяйки.

Конечно, можно посмотреть в интернете идеи для личного дневника, картинки для срисовки, но гораздо симпатичней смотрятся идеи для личного дневника, придуманные самостоятельно и созданные своими руками.

Отличной идеей будет сделать первую страницу в виде листа анкеты. Сведения о хозяйке будут гармонично смотреться, особенно если добавить парочку самых потаённых фактов, о которых не знает даже лучшая подруга.

Оформление личного дневника для девочек

Оформить личный дневник поможет неуемная фантазия, которая в детстве бьет через край. Можно помимо основного его назначения — записи впечатлений за день — сделать несколько разделов. Это могут быть:

  1. Мои мечты.
  2. Мои друзья.
  3. Моя семья и так далее.

В каждом из этих разделов можно написать свое мнение. Например, по каким критериям нужно выбирать друзей, или как важно идти к своей цели. Рассказать, почему семья нужна человеку. Простор для фантазии огромен.

Каждый из разделов можно свернуть наподобие конверта. Это оригинально и интересно, будто пишешь письмо самому себе.

При декорировании стоит вспомнить свои увлечения, любимые цвета, любимую еду и даже запахи. Некоторые девочки вклеивают в дневник фотографии близких. Другие рисуют все самостоятельно. Третьи используют специальные наклейки или стикеры.

Если хочется чего — то оригинального, то можно украсить страницы дневника лентами, бусинами, пуговицами. Но тут возникает проблема — с таким арсеналом декора он попросту не закроется.

Можно вклеивать в дневник памятные вещи, такие, как билет в кино, которое понравилось. Или использовать гербарий — это смотрится очень стильно. Если найти травы с ароматом, то дневник впитает его. Ещё для аромата страницу дневника можно оросить любимыми духами.

Для вдохновения нужно просто открыть глаза и осмотреть окружающую обстановку. Что-то рядом обязательно станет толчком для украшения очередной страницы сокровенных записей. Через несколько лет, а то и десятков лет, будет очень интересно и трогательно перечитать эти записи. А если они еще и красиво  украшены, то их ценность возрастает многократно.

А кто-то совершенно не задумывается о дополнительном декоре и просто переносит свои мысли на чистые листы. Все зависит от вкуса и темперамента хозяйки. Если всё же есть желание каким-либо образом украсить дневник, то помогут некоторые примеры для вдохновения:

  • Красиво смотрятся рисунки в дневнике;
  • Необычно выглядит гербарий;
  • Можно расписать свой режим дня, сопроводив его милыми рисунками;
  • На страницах личного дневника можно дать советы себе любимой;
  • Вклеенные рисунки очень гармонично смотрятся с рукописным текстом.   

Чтобы дневник не выглядел скучным, можно использовать ручки разных цветов, выделять текст или оставлять забавные пометки на полях, если таковые имеются. Главное — это украшать, да и вносить записи в дневник по желанию. Ведь это отражение души.

И хоть дневник и является личным решением, есть некоторые правила его ведения.

  1. Не забывать о нём. Желательно каждый день вносить записи. Можно даже несколько, обязательно помечая, в котором часу они произведены. Но если душа не лежит делиться впечатлениями за день — не стоит себя мучить.
  2. Тщательно прятать от посторонних глаз. Тут нужно хорошенько подумать, в каком месте посторонние появляются реже всего. Возможно, стоит вообще не расставаться с дневником. Это отличная возможность делать записи в течение дня, когда приходит вдохновение.
  3. Вспоминайте мелочи. Сейчас они кажутся вам чем-то незначительным. Но позже именно эти, казалось бы,крохотные детали смогут добавить в дневник жизни. Записывайте все, вплоть до цен на приглянувшуюся вещь или игрушку. Позже это будет очень интересно читать.

Немножко фантазии, чуть – чуть времени и личный дневник превратится в сокровищницу мыслей и чувств, которая останется с вами на долгие годы. К тому же будет очень приятно читать его спустя несколько лет. Вы будто снова превращаетесь в маленькую девочку.

Источник: https://womenknow.ru/664-chto-takoe-lichnyy-dnevnik-i-idei-oformleniya.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.