Как похудела анастасия денисова

Содержание

Набор веса и похудение Анастасии Денисовой | Всё о похудении

Как похудела анастасия денисова

Анастасия Денисова запомнилась и полюбилась всем телезрителям, когда сыграла роль полноватой секретарши в сериале «Деффченки».

Однако после окончания съемок последнего сезона девушка решила всерьез взяться за свою фигуру, и уже через полтора месяца похудевшая Настя предстала перед публикой.

Столь стремительное снижение веса без потери эластичности кожи и блеска волос просто поражает. Какие методы использовала телезвезда? Это мы узнаем прямо сейчас.

Для чего полнела Настя?

Денисова до выхода на экраны «Деффченок» была не слишком известной, ей доставались малозначительные роли. И вот на кастинге телесериала продюсеры обратили на нее внимание, девушка прекрасно подходила на роль, но был один нюанс, ей нужно было набрать вес, чтобы полностью соответствовать своей героине.

Сама Анастасия признается, что начала над этим работать еще до утверждения на роль, так сильно ей хотелось поучаствовать в проекте. Как оказалось, стать полнушкой не так уж и просто.

Несмотря на то, что в ход пошла высококалорийная и жирная пища, до начала съемок Денисовой удалось набрать всего 10 кг, а во время работы прибавилось еще 5 кг. Актриса утверждает, что была безмерно счастлива каждому килограмму, так как лишний вес помогал ей воплотить в реальность мечту стать популярной.

От полнушки до худышки

Условия контракта с продюсерами запрещали Анастасии снижать вес до окончания съемок сериала. Сразу это не вызывало никакого психологического дискомфорта, но со временем Денисова просто «срослась» с ролью своей героини, она все чаще начала замечать, как мрачнеют ее мысли по поводу фигуры.

Актриса начала ныть, что она толстая, некрасивая и никому не нужная. Выход был один – похудеть. Сделать это удалось при помощи молодого диетолога Милы Гриценко, которая разработала для звезды сериала особый рацион.

Принципы питания

  • Никаких сладостей и прочих «пустых» углеводов, именно они быстрее всего превращаются в лишние килограммы и жировые складки. От фаст-фуда, который так полюбился Насте за время набора веса, также пришлось отказаться. В список запрещенных продуктов попало все жирное, жареное, соленое, копченое, мучное, также табу налагалось на магазинные соки и газировку.
  • Побольше сложных углеводов в рационе, они малокалорийные, но дают прекрасный заряд энергии на длительное время. Употреблять в пищу нужно было гречневую, ячневую, перловую, овсяную крупу, злаки. А вот манка, рис и пшеничная каша под запретом.
  • Питание небольшими порциями по 5-6 раз в день, которое исключает ощущение голода и в то же время запускает процесс метаболизма.
  • Если молочные и кисломолочные продукты, то только натуральные, без сахара и добавок, с минимальным процентом жирности. Такая пища способствует улучшению пищеварения и не вредит фигуре.
  • «Нет!» перееданию вечером и ночным перекусам, которые также использовала Настя для того, чтобы набрать вес перед съемками в сериале. Нужно ужинать легкой пищей, например, овощным салатом с лимонной заправкой, и делать это рекомендовано максимум за 3 часа до сна, чтобы организм успел переварить еду.
  • Много негазированной минеральной воды – до 2 л в день. Она позволяет избавиться от отеков, выводя лишнюю жидкость из организма, а еще запускает обменные процессы и способствует похудению.

Кардионагрузки

Когда Анастасия поняла, что правильным питанием для снижения веса не обойтись, она решила, что нужно впустить спорт в свою жизнь. Актрисе пришлись по душе кардиологические тренировки и фитнес. Она уделяет занятиям в зале 2-3 дня в неделю, этого достаточно для того, чтобы стимулировать сжигание жира и поддерживать кожу и мышцы в тонусе.

Денисова особенно прониклась любовью к тренировкам на беговой дорожке, эллиптическом тренажере и велотренажере.

Результаты работы над собой

Когда Анастасия Денисова похудела, ее фото до и после коррекции фигуры моментально облетели весь Интернет и печатные СМИ. Худая и изящная леди кардинально отличается от пышнотелой героини популярного сериала.

На то, чтобы избавиться от лишних килограммов, актрисе понадобилось всего полтора месяца, так сильно ей хотелось вернуться в прежний образ.

Из-за столь стремительного преображения в масс-медиа начали ходить настоящие легенды про похудение звезды. Некоторые писали, что она сбросила 10 кг, другие уверяли, что отвесы составляют 15 или 20 кг. Однако Денисова не разглашает, сколько весила во время съемок «Деффченок», и сколько весит сейчас.

Однако актриса уверяет, что останавливаться на достигнутых результатах не собирается, а спорт и правильное питание стали для нее не просто методом коррекции фигуры, а стилем жизни.

В завершение

Всего за полтора месяца стать стройнее может каждая женщина, это доказала на своем примере Анастасия Денисова. Ради заветной роли ей пришлось набрать вес, но сразу после окончания участия в проекте, актриса решила вернуть свои прежние формы.

Благодаря правильному питанию и регулярным занятиям спортом ей удалось это сделать. Ничего сверхъестественного звезда не применяла, хотя в Интернете пишут, что она пользовалась БАДами и даже таблетками для коррекции веса.

Методика Насти доступна любому желающему, она заключается в изменении пищевых привычек и добавлении физических нагрузок в распорядок дня.

Даша Пащенко

С этим читают

Отзывы и комментарии

Источник: https://abgym.ru/pohudenie/izvestnye-lyudi/anastasiya-denisova-postrojnela.html

Анастасия Денисова рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета + фото

Как похудела анастасия денисова

Анастасия Денисова – известная актриса, получившая наибольшую популярность благодаря роли Кати Швиммер (Палны) в сериале «Деффчонки», который и сейчас является одним из самых любимых телезрителей.

Анастасия Денисова: рост, вес и параметры фигуры

Стоит отметить, что актриса никогда не была полной, но для того, чтобы ее взяли на роль Палны, ей пришлось быстро поправиться. В ход пошла самая калорийная и вредная пища: гамбургеры, пицца, сладости и т.д., а также она не забывала плотно покушать на ночь. Результата не пришлось долго ждать, и уже через несколько недель весы показывали на 10 кг больше.

После окончанию съемок о похудении Анастасия Денисова задумалась неспроста: она захотела заинтересовать других режиссеров своим новым образом, который никак не вязался с полнотой. С целью коррекции веса она обратилась к диетологу из Украины Миле Гриценко: именно она составила для актрисы план питания, благодаря которому она вернула прежнюю стройность.

Анастасия Денисова похудела: до и после

Еще до похудения параметры роста и веса Анастасии Гриценко были равны 165 см и 75 килограммов: именно при таких формах она снималась в популярном телесериале. Конечно, тогда ее нельзя было назвать толстушкой, но и стройностью она не могла похвастаться, и все ради заветной роли.

Когда поклонники актрисы увидели, что Денисова сильно похудела, появилось огромное количество версий, начиная от того, что она пила таблетки, и заканчивая ежедневными спортивными занятиями, доводящими до изнурения, ведь она стала гораздо стройнее всего за полтора месяца – это достаточно короткий срок.

Сейчас наиболее острым вопросом является то, на сколько похудела Анастасия Денисова. Некоторые считают, что она скинула ранее набранные 10 кг, а другие полагают, что удалось сбросить гораздо больше. Сама актриса точную цифру не говорит, но если сравнить фотографии – можно сделать конечный вывод самостоятельно.

Помимо количества сброшенных килограммов, не менее обсуждаемая тема касалась момента, на какой диете сидела Анастасия Денисова. На самом деле ее питание не предусматривало существенных ограничений, однако многие пишут, что она даже голодала – это вовсе не так.

Основные секреты похудения Анастасии Денисовой заключаются в следующем:

  • Нельзя кушать фастфуд, сладости, жирные блюда, соленья и копчености;
  • Промежуток между приемами пищи должен составлять не более 3 часов;
  • Каждый день нужно пить по 3 л минералки без газа;
  • Регулярно заниматься спортом: выполнять кардио-упражнения, ходить на плавание и т. д.

Как похудела Анастасия Денисова: диета и рецепты

Анастасия Денисова похудела: до и после

Правила похудения от Анастасии Денисовой

  • Свой рацион необходимо составлять из различных злаков: из них нужно варить каши, супы и т. д. Придерживаясь такого питания всего неделю, следует далее начать использовать в своем меню фрукты, овощи, постные виды рыбы и мяса, зелень, сухофрукты, орешки, чаи;
  • Все жирные и другие блюда, о которых говорилось ранее, запрещены.

Такие простые ограничения весьма удивительны, ведь Анастасия Денисова заметно похудела именно благодаря ним. Сначала в это с трудом верится, но если вспомнить, что человек сразу же сбрасывает 5-7 килограммов за пару недель, отказавшись только от сладостей, все становится на свои места.

Анастасия Денисова: рост 165 см, вес 60 кг

Диета Анастасии Денисовой: меню

Несмотря на то, что рацион питания был разработан диетологом индивидуально для актрисы, похудевшая Анастасия Денисова охотно поделилась не только своими секретами, но и примерным меню:

  • Утром кушаем тарелочку каши из овса, запиваем чашкой зеленого несладкого чая;
  • На ланч съедаем любой из сезонных фруктов;
  • Обедаем приготовленным на нежирном бульоне супом;
  • Полдничаем только обезжиренным кефиром;
  • На ужин кушаем паровую рыбу с овощами.

Рецепты диеты Анастасии Денисовой

Рецепт кабачкового супа:

  • Чистим и режем картофель, бросаем его в кастрюлю с кипящей водой;
  • Делаем то же самое с луком, морковью и кабачком;
  • Варим все 20 минут, за 5 минут до снятия с плиты посыпаем зеленью.

Рецепт овсяной каши:

  • Кипятим 1 л нежирного молока, затем насыпаем к нему 2 стакана геркулеса;
  • Уменьшаем огонь, провариваем 15 минут, периодически помешивая.

Рецепт паровой рыбы:

  • Промываем треску, удаляем из нее кости;
  • Добавляем молотый перец и соль, выкладываем рыбу в емкость для готовки на пару, затем ставим в кастрюлю с водой;
  • Включаем сильный огонь, закрываем крышкой и отвариваем 10 минут, затем переворачиваем рыбу и достаем внутреннюю кость;
  • Готовим соус из желтка, белого сухого вина и горчицы, после разогрева на водяной бане прибавляем перец, соль и сливки;
  • Перед подачей поливаем рыбу соусом.

Похудение Анастасии Денисовой: мнение диетологов

Методику питания, которую разработала для актрисы Мила Гриценко, никак нельзя назвать строгой: в ее рационе присутствуют все продукты, которые имеют наибольшую ценность для организма, поэтому его можно использовать длительное время. К тому, как худела Анастасия Денисова, положительно относятся и другие врачи: они считают, что такое питание никак не способно причинить ущерб здоровью.

Как выглядит сейчас Анастасия Денисова: фото

По отзывам большинства диетологов, вернуть прежнюю фигуру Анастасии помогла не только диета, но и спорт, ведь только правильное питание не способно быстро убрать килограммы, как это удалось сделать актрисе. Чтобы добиться таких же результатов, другим людям также следует увеличить физические нагрузки, в противном случае похудение может занять более долгое время.

(2 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/kak-pohudela-anastasiya-denisova.html

Анастacия Дeнисoвa. Интepвью с пoпулярнoй aктpиcoй: «Для рoли Пaлны я набpалa 15 килограммов!»

Как похудела анастасия денисова
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

Анастасия Денисова в роли пышнотелой хохотушки Палны  из сериала «Деффчонки» полюбилась миллионам телезрителей по всей России. Все пять сезонов данного сериала пользовались большим успехом, в скором времени (скорее всего, осенью) стартует новых, шестой сезон.

Как оказалось, на протяжении всего съемочного процесса Анастасия то худела, то полнела. Причем многочисленные поклонники актрисы уверяли ее, что ей очень хорошо тогда, когда она находится «в теле». Сама Денисова очень довольна своими формами и называет себя «кругленькой». Мы связались со знаменитостью, расспросили ее о нынешней деятельности, рационе питания и похудении.

Анастасия Денисова о своей героине

— Анастасия, здравствуйте! Преследует ли вас до сих пор образ юморной Палны из «Деффчонок»? Напрягает ли Вас это?

— Он не просто меня преследует, он всегда со мной, и это прекрасно, и меня нисколечко это не напрягает.

А если не хочу быть узнанной, меня никто не узнает, и не будет меня ни с кем ассоциировать.

Если я не хочу напрягаться, меня ничто не напрягает, а, вообще, мне очень приятно быть узнанной, и когда меня путают Катя, Настя, Полина (улыбается)!

 – Ждать ли нам продолжения этого сериала на канале ТНТ?

— Безусловно, ждать продолжения стоит, мы сняли шестой сезон, он находится в стадии активного монтажа, не могу сказать точную дату выхода, её пока никто не знает, поэтому мы все ждем, думаем, что это будет осень.

Анастасия Денисова о новых проектах

— Над чем еще работаете в данное время?

— В данный момент я работаю еще над несколькими комедийными проектами — это сериалы и различные шоу для телевидения.

Также я сейчас активно занимаюсь своей сольной вокальной карьерой, я записала и выпустила свою первую долгожданную песню «ДОМ», ее уже можно скачать и послушать.

Это большое событие, к которому я долго и много шла, которую написал мой замечательный папа.

Анастасия Денисова о лишнем весе

— Имеется информация о том, что для роли в сериале «Деффчонки» вы специально набирали вес. Так ли это? И сколько лишних кило набрали ради роли?

— Для роли Палны я набрала в общей сложности около 15 кг, и у меня не было с этим никаких проблем, потому что это роль, и так надо было.

— Комфортно ли вам было в психологическом плане в новом теле?

— Быть актрисой — это своего рода болезнь, призвание, поэтому меня это совершенно не напрягало, потому что я занималась любимым делом, играла роль и прекрасно понимала, что это было необходимо для роли.

Как только меня это стало сильно напрягать, мне позволили похудеть, а когда я сильно похудела, меня попросили поправиться, у нас был перерыв между сезонами, поэтому я могла себе позволить похудеть, а потом снова поправиться.

 – Вообще, в каком весе (при каком росте) чувствуете себя комфортно?

— Дело в том, что у меня очень маленький рост, особенно для актрисы, если говорить про театр, про театральную сцену, — 162 см, поэтому, в идеале я должна весить не больше 55 кг, но это я прям была бы совсем стройная дюймовочка.

Чтобы у меня все было шикарно, сейчас мне надо весить в районе 60 кг, не всегда это, конечно, получается, но мне кажется, в весе в 60 килограммов я остаюсь и кругленькой, и в то же время стройненькой, — но это сугубо мое мнение.

Анастасия Денисова о похудении

— Также в своем блоге вы рассказывали о том, что худели. Как сегодня обстоят дела с этим процессом?

— Сейчас я активно не худею, у меня нет какой-то потребности, невероятной цели.

Я и так вполне счастлива, меня все устраивает, я понимаю, что если я сейчас соберусь на море (а я в ближайшее время пока не собираюсь) не раньше чем через месяц, то, конечно, я себя немножечко подтяну, соберу, не напрягаясь.

А так я все равно кругленькая, такая девушка с формами.

Анастасия Денисова о своем питании

— По какому принципу питаетесь сегодня?

— Пока я кушаю все, но в меру.

В связи с тем, что у меня полгода был насыщенный график, и я переживала и волновалась сначала перед выходом песни, а до этого у нас полгода были съемки, и получается, что год я практически с перерывами особо не сидела на диетах, а делала всего на 2 недели разгрузки.

То есть я что хочу, то и кушаю, но понемногу, я вообще, в принципе, малоежка. У меня есть свои рецепты, системы, быстрые разгрузочные дни, двухнедельные разгрузочные диеты.

У меня на все случаи жизни заготовлены программы, опять-таки есть замечательные доставки диетического питания, которые я очень люблю, когда я понимаю, что мне надо «посидеть» на них. Я каждый день работаю, поэтому доставка еды очень выручает. Там уже все посчитано в плане калорий и БЖУ, все готово.

Я не отказываюсь от мяса, рыбы, я всего употребляю по чуть-чуть. Главное для меня правило, когда я худею, это разделять по времени ту пищу, которую я ем в первой половине дня, и которая — во второй половине дня. Вечером ем только белки и придерживаюсь старого правила про воду: когда я становлюсь на путь похудения, я начинаю «упиваться», — много пить, чтобы запустить все процессы, обменные – в том числе.

 – Занимаетесь ли спортом? Какой тип физ-нагрузки предпочитаете?

— Я использую разный тип физических нагрузок, начиная с очень интенсивных кардио, чередуя с силовыми. Когда мне это надоедает я перехожу, например, на йогу.

Недавно я нашла для себя комфортное занятие йогой, также я могу, когда хорошая погода, бегать в лесу, на берегу реки, и там есть лесенка, по которой я там вверх-вниз бегаю, ну, не всегда регулярно, не всегда хватает времени, пока, к сожалению.

Но когда я начинаю худеть, подключаю и спорт. Это такие активные две недели правильного питания и регулярных тренировок.

-Как предпочитаете ухаживать за собой: дома или доверяетесь специалистам?

— Ухаживаю я за собой в зависимости от времени, возможности и ситуации, конечно, если есть хорошие специалисты, я доверюсь им, но есть еще хорошие домашние уходы, которые тоже меня очень устраивают и выручают в разных ситуациях.

 – Ваши пожелания нашим читателям.

— Хочется пожелать психологического комфорта, несмотря на обстоятельства, не важно сколько ты весишь, какого ты роста, какого рода деятельностью ты занимаешься, главное, любить себя, своих близких людей и быть счастливым человеком. 

  • @anastasiyadenisovafilm
  • /denisova.anastasia

Перейти к содержимому 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

Источник: https://slimim.diet/46930/denisova-anastasiya/

Как похудела Анастасия Денисова. Фото похудевшей Анастасии Денисовой

Как похудела анастасия денисова

Анастасия Андреевна Денисова – российская актриса театра и кино, звезда сериала «Деффчонки». Анастасии удалось воссоздать яркий образ принципиальной карьеристки из Саратова, толстушки Палны, которая всеми способами стремится устроить личную жизнь.

Но главным препятствием девушки к сердцу начальника становится лишний вес, который не так-то легко сбросить, если любишь вкусно поесть.

Над шестым сезоном сериала «Деффчонки» съемочная группа режиссера Сергея Корягина начала работать сразу после выхода пятого. Но премьерный показ новых серий был отложен на неопределенное время. Наконец, была объявлена дата запуска 6-го сезона сериала на ТНТ – 13 августа 2018 года.

В новых сериях героини вернутся в Саратов, каждая по своей причине. Карьеристка Пална займет на местном заводе место топ-менеджера и будет успешно запускать на производстве новые проекты. Но также изменится и ее личная жизнь.

Помимо основного актерского состава, в сериале появятся Ян Цапник, Сергей Рост – блестящие комедийные актеры, которые воплотят на экране образы новых героев фильма.

Сейчас, помимо основного проекта, Анастасия Денисова работает над главной ролью в киноленте «Любовь с доставкой на дом». Это новая лирическая комедия в фильмографии актрисы. Героиня Анна Шмелева в поисках любви знакомится через социальные сети с идеальным, на ее взгляд, мужчиной.

Анастасия Денисова родилась 17 мая 1985 года в городе Москве. Всегда мечтала стала актрисой и после первой же попытки поступила в престижный столичный театральный вуз — ГИТИС. Еще до окончания обучения ее заметили и пригласили в Московский областной театр юного зрителя.

И она ее нашла, но, к сожалению, эта работа уже не была связана с ее мечтой стать актрисой. Но так как платили там вполне достойно даже по московским меркам, ей пришлось с этим смириться. Она поступила на должность секретаря со стабильной зарплатой и хорошими перспективами. Тогда Анастасии пришлось себя убедить, что это была всего лишь мечта, далекая от реальности.

Ее карьера в этой отрасли пошла в гору, и скоро она уже стала работать в преуспевающей зарубежной корпорации на довольно престижной должности. Тогда ей казалось, что к актерской профессии она не вернется уже никогда.

Только обезжиренные продукты, исключение из рациона углеводов или белков… и радость жизни будет потеряна, нельзя постоянно ограничивать себя, убеждена Мила Гриценко, а вместе с ней и Анастасия Денисова.

Чтобы продукты шли на пользу, а не во вред, их нужно правильно готовить и умеренно употреблять. Можно даже позволять себе иногда вкусности, вредящие фигуре, только опять же умеренно.

Чтобы клиенты худели как можно быстрее, эффективнее и не теряли при этом хорошее настроение, диетолог разрабатывает индивидуальную систему питания. Анастасия Денисова похудела благодаря индивидуально разработанному рациону.

— Когда меня пригласили на кастинг сериала, я подумала, что это розыгрыш. Мой кастинг длился полгода, потому что руководство канала не хотело меня утверждать. Сначала говорили, что я слишком худая. На тот момент я весила почти 60 килограммов, но им хотелось, чтобы Пална была пышнее.

Я стала лопать все подряд. Через несколько месяцев набрала десять кило, но руководство канала снова было не довольно — мол, слишком красивая. На следующие пробы я пришла без макияжа, с дурацким «кукишем» на голове вместо прически, в растянутой майке. И снова им что-то не понравилось… Была жуткая нервотрепка!

Как только работа над четвертым сезоном «Деффчонок» завершилась, Анастасия приняла решение — срочно худеть! Образ «задорной толстушки», к сожалению или счастью, для девушки изжит. Желание вернуть былую стройность возникло у актрисы уже давно, однако роль пышечки не позволяла этого.

— Сценарист и продюсер Ольга Френкель поняла меня уже чисто по-женски. Она разрешила мне постепенно сбавлять вес, так что с начала четвертого сезона и до его конца моя героиня вместе со мной сбросит целых десять килограммов!

Но я не собираюсь соперничать в стройности с Лелей (Полиной Максимовой) и Машей (Галиной Боб). Экран так или иначе прибавляет пять — семь килограммов, так что я не буду выглядеть худышкой. Однако, как ни крути, но Пална должна есть.

— Каждый день сотни поклонников спрашивают как мне удалось прийти в такую шикарную форму и сбросить 10 кг. ВНИМАНИЕ!!! Мой персональный звёздный диетолог МИЛА ГРИЦЕНКО. Девочка сотворила чудо и заставила поверить что я прекрасная стройная красотка!

Источник материала: http://sheknow.ru/elebrity/zvjozdnaja-nota/53663-kak-anastasiya-denisova-pokhudela-posle-seriala-deffchonki-foto-v-bikini.html

Только обезжиренные продукты, исключение из рациона углеводов или белков… и радость жизни будет потеряна, нельзя постоянно ограничивать себя, убеждена Мила Гриценко, а вместе с ней и Анастасия Денисова.

Но и неуемное поглощение излишне жирной пищи, легко усваиваемых углеводов и неконтролируемое употребление белков ни к чему хорошему не приведут. Чтобы продукты шли на пользу, а не во вред, их нужно правильно готовить и умеренно употреблять. Можно даже позволять себе иногда вкусности, вредящие фигуре, только опять же умеренно.

Детство и юность

Анастасия родилась под знаком зодиака Телец 17 мая 1985 года. В семье уже подрастал старший брат Денис. Отец после развала СССР занялся бизнесом, мать работала дизайнером-технологом. В 1999 году родители развелись, и отец создал новую семью, где вскоре родился второй сын.

https://www..com/watch?v=M_IKZAhGafY

После 11 класса девушка поступила в ГИТИС. Руководителями курса Денисовой стали Павел Хомский и Валентин Тепляков. Девушка сыграла Лизу в «Братьях Карамазовых» по Федору Достоевскому, главную роль Шакунталы в одноименной постановке по произведению Калидаса и Лизу в спектакле «У последней черты» М. Арцыбашева. Режиссером стал В. Тепляков.

После нескольких лет учебы в вузе Анастасию Денисову пригласили в Московский областной театр юного зрителя. Зарплата актрисы оказалась маленькой, и Денисова начала думать о более прибыльной деятельности, чтобы прокормить семью.

В результате Анастасия выбрала нетворческую профессию и стабильную заработную плату, а на вопросы об актерском образовании отвечала, что это была детская мечта и не более.

Карьера девушки стала развиваться: Анастасия проработала секретарем 2 года, затем перешла на должность менеджера в иностранную компанию, где занималась логистикой.

Но один неожиданный звонок изменил всю биографию артистки.

Сериал «Деффчонки»

Но однажды ей поступил звонок, напомнивший о мечте ее детства. Звонок поступил с самого «Мосфильма» с предложением сыграть одну из главных ролей в новом комедийном сериале «Деффчонки». Деньги там предлагали приличные, ни в какое сравнение не шедшие с окладом актрисы театра.

Личная жизнь у Палны не клеится, вся отрада в ее жизни — это подруги и работа. Анастасия увидела в Палне саму себя и решила, что с этой ролью она уж точно справится. Осталась одна загвоздка, Пална по задумке сценаристов была довольно полной девушкой, полней, чем сама актриса Анастасия Денисова, на 10 кг.

И этот вес ей пришлось набирать для роли. Но даже после этого ее не сразу утвердили на эту роль, а только через полгода. Помимо сериала «Деффчонки», она снялась еще в двух фильмах: «Девушка средних лет» и «Гражданка Катерина». А также стала ведущей телепередачи Durnushek.net на канале ТНТ.

До того момента, как Денисовой предложили сыграть роль Палны, девушке удалось похудеть на 10 кг. В момент, когда начались съемки сериала, девушка похудела еще на 5 килограмм.

Девушку пригласили сниматься в сериале «Деффчонки» в момент, когда ее вес составлял не больше 60 кг. Организаторам, а также всему рабочему составу казалось, что Денисова уж очень худая. Они просили Настю, чтобы она ела все подряд, начинала скорее поправляться, так как ее образ того требовал.

Организаторам очень хотелось, чтобы Пална была, как можно полнее. С тех пор девушке удавалось съедать неимоверные порции еды, просить добавку только для того, чтобы ее утвердили на роль. Прошло около десяти месяцев, девушке, наконец-таки, удалось набрать еще 10 лишних килограмм, хотя опять же организаторам показалось этого мало.

Как Настя ни старалась набрать подходящий вес, у нее ничего не получалось. Но оказалось, что в конце четвертого сезона сериала девушка весила уже около 80 кг. Испугавшись самой себя, девушка решила начать худеть, так как в зеркало было страшно смотреть на себя.

Однажды Анастасии Денисовой позвонили из «Мосфильма» и пригласили в телесериал «Деффчонки». Девушке предложили исполнить роль секретарши Кати Швиммер (Пална), которой не везет в любви. В героине актриса увидела саму себя и решила попробовать.

Процесс утверждения на роль был сложным – требовалось то увеличить вес, то изменить образ (Пална не отличается стройностью). Специально для участия в фильме девушка поправилась на 10 кг. Во время съемок Анастасия увеличила количество лишних килограммов еще на пять. При росте девушки в 162 см 70 кг веса создавали нужный эффект полноты.

В сериале «Деффчонки» актриса играет одну из подруг, приехавших из Саратова, чтобы покорить Москву. Кате Швиммер 23 года, но выглядит девушка на 30. Провинциалка отличается собранностью, высоким интеллектом, целеустремленностью и отсутствием личной жизни – девушка безнадежно любит начальника.

Анастасии Денисовой симпатична Пална. Актриса хотела бы научиться некоторым качествам у героини: во что бы то ни стало всегда добиваться желаемого, не бояться быть ироничной и смешной, не стесняться признаться в любви мужчине первой.

В ноябре 2013 года актриса стала телеведущей программы «Дурнушек.net» (ТНТ). Каждый выпуск передачи посвящался преображению героини, в котором участвовали модный дизайнер Саша Подъельская, эксперт по красоте Андрей Дрыкин, стилист Александр Куземин.

Через год актриса снялась в 4-серийной мелодраме Артура Румынского «Девушка средних лет». В фильме речь пошла о смертельно больной одинокой героине Ксюше Кузнецовой (Эльвира Болгова), которая решает осуществить отложенные «на потом» мечты.

В 2015 году фильмография Денисовой пополнилась новой работой в мелодраме «Гражданка Катерина», созданной по заказу телеканала ТВЦ. В новом проекте Анастасия вновь примерила на себя роль полной хохотушки – девушка сыграла шеф-повара Зину. Главные роли исполнили Валерия Ланская и Кирилл Гребенщиков.

В этом же году девушка поучаствовала в создании документальной ленты «На его месте мог быть я», в которой рассказывалось о проведении кастингов на киностудии «Мосфильм». Молодая актриса засветилась в эпизоде, посвященном сериалу «Деффчонки».

Чтобы окончательно прийти в форму после участия в фильме «Деффчонки», Анастасии Денисовой пришлось прибегнуть к услугам диетолога Милы Гриценко, которая помогла составить индивидуальный рацион питания и подобрать комплекс спортивных упражнений.

В 2016 году актриса попробовала себя в амплуа певицы, приняв участие в телепередаче канала НТВ «Киношоу». Телеведущими программы стали Максим Аверин и Анастасия Заворотнюк. На сцене соревновались 12 актеров кино и театра, в числе которых оказались, помимо Анастасии Денисовой, Оскар Кучера, Вячеслав Манучаров, Ирина Медведева, Александр Носик, Михаил Полицеймако и др.

Как утверждала в интервью артистка, попробовать реализовать свой вокальный талант уговорил супруг Богдан. На проекте Анастасия исполнила хиты прошлых лет «Спасибо, музыка, тебе», «Ищу тебя». После телеконкурса актриса записала на студии песню «Дом», которую в молодости сочинил ее отец.

  • 2012-2018 – «Деффчонки»
  • 2014 – «Девушка средних лет»
  • 2015 – «Гражданка Катерина»
  • 2018 – «Любовь с доставкой на дом»

Личная жизнь

За время учебы в ГИТИСе у Анастасии Денисовой родился сын Юрий, отцом которого стал гражданский муж девушки Владислав. Так получилось, что актриса воспитывала мальчика одна. Во время съемок в фильме «Девушка средних лет» Анастасия познакомилась с Богданом Осыкой, который работал оператором. Как признается Богдан, Настя сразу ему понравилась, и отношения переросли в романтические.

17 мая 2016 года, в день рождения Анастасии, пара сочеталась узами брака в столичном загсе. Свадьбу молодые отметили в ресторане Москвы. Богдан усыновил Юрия, а также младшего брата актрисы, Андрея, которого Денисова взяла под опеку еще в 2015 году после смерти отца и его второй супруги.

Теперь в семье Анастасии двое детей. В сети «Инстаграм» счастливая мама, помимо рабочих фото со съемок, выкладывает еще и совместные снимки с Юрой и Андреем. На страничке актрисы можно также найти свадебные фотографии.

По словам Анастасии, сын не проявляет интереса к актерской профессии, но остается коммуникабельным и живым юношей. С выбором вуза пока не определился. Сама актриса не прочь попробовать свои силы в малом бизнесе. Ее привлекают примеры друзей, которые успешно совмещают несколько видов деятельности.

Еще во время учебы актриса забеременела и родила сына Юру, но замуж тогда не вышла, став матерью-одиночкой. Более того, после смерти отца ей пришлось усыновить своего родного брата, который был всего лишь на год старшее ее сына.

Но уже после того, как к ней пришла известность, на съемках фильма «Девушка средних лет» она встретила своего будущего мужа Богдана Осыка, который был младше ее на 5 лет. Они сыграли свадьбу в день 31-летия Насти – 17 мая 2016 года.

Секреты похудения

Такого ошеломительного результата девушка добилась с помощью неукоснительного соблюдения системы питания, разработанной диетологом Милой Гриценко. Несмотря на то что многих пугает то, как быстро она скинула свои килограммы, сама Анастасия считает свое похудение здоровым.

Так как, по сути, она не сидела на строгой диете, а просто правильно питалась, соблюдая баланс, вымеряя размеры порций и подсчитывая соотношение потраченных и потребленных калорий. Другими своими секретами похудения Анастасия называет следующие:

  • исключение фастфуда, сладостей и жирного;
  • голодать не более 3 часов;
  • выпивать не менее 3 л чистой воды без газа;
  • регулярные занятия спортом.

Физическая активность в ее похудении сыграла не самую последнюю роль. Помимо обычного фитнеса, для того чтобы сбросить вес, Анастасия Денисова прибегла к новой методике FIT-N-GO. Суть ее в том, что во время тренировки на все тело надевается специальный костюм, пронизанный электродами.

Они посылают мышцам напрямую, минуя мозг, электрические импульсы, которые заставляют их сокращаться. А потом уже нужно начать двигаться, при этом будут эффективно задействованы до 90 % мышц, включая самые труднодоступные участки.

Источник: https://womanginekol.ru/anastasiya-denisova-pokhudela-foto-posle/

Анастасия Денисова (Пална) похудела: фото до и после

Как похудела анастасия денисова

Способов сбросить лишние килограммы на сегодняшний день более чем достаточно: один только интернет может щедро предложить множество различных советов. Но далеко не все из них окажутся эффективными и применимыми на практике.

Совсем другое дело — личный пример какой-нибудь знаменитости с показательными фото «до» и «после». Девушки часто делятся, что гораздо проще следовать примеру звезды, нежели абстрактным советам из интернета.

На практике такой подход действительно работает, поэтому мы решили рассказать вам, как Анастасия Денисова похудела так быстро.

Эта актриса полюбилась нам как Пална из «Деффчонок», и, надо сказать, роль пышечки была ей к лицу и создавала нужный образ.

Почти все девушки понимают Катю Швиммер в ее безуспешных попытках похудеть и частых срывах на какую-нибудь «вкусняшку». Что тут лукавить, всем худеющим известно, насколько сладок запретный плод.

Иногда каждый открывает в ночи дверцу холодильника с чем-то таким вкусным и желанным внутри.

Но вот Палне из сериала «Деффчонок» такой расклад надоел, она решает взять себя в руки и решительно начинает сбрасывать вес. Такой же поистине воинственный настрой захватил и Анастасию Денисову в момент съемок. В этой статье мы расскажем, как похудела прекрасная актриса.

Как эта история начиналась

Анастасия Денисова, оказывается, очень легко относится к цифре на весах при взвешивании и для нее колебания в ту или иную сторону не являются какой-то катастрофой.

Актриса не скрывает, что ради образа Палны набрала лишние 10 килограммов, а в процессе съемок сериала добавились еще 5. Но это обстоятельство ее нисколько не смущало, ведь Настя — уверенный в себе человек и значение ее веса не могло никак на это повлиять. На кастинге руководству канала не понравилась стройная фигура актрисы, и ей прямо сказали, что она «слишком красивая» для этой роли.

Это тот самый случай, когда комплимент может расстроить. Но Анастасия Денисова не сдалась и, даже несмотря на то, что ее еще не утвердили, стала стремительно набирать вес. В ход шли все известные способы: фастфуд, сгущенка, выпечка, печенье с маслом, калорийная еда перед сном. Так, каждый новый килограмм был огромным счастьем для девушки и очередным шагом на пути к желанной роли.

Результат появился не сразу (в первый месяц при таком рвении удалось набрать лишь 5 кило), но Настя не сдавалась. Вскоре долгожданная роль заслуженно принадлежала ей.

Но действия на съемках и в жизни героини развивались таким образом, что похудение в итоге было естественным развитием событий. Все началось с первых сброшенных 3 килограммов. А дальше — больше, ведь 4 сезон сериала «Деффчонки» заканчивается активными действиями Палны, чтобы похудеть, а 5 сезон предвещает триумфальное преображение героини.

Точно неизвестно, на сколько именно похудела актриса, но примерно эта цифра варьируется от 10 до 15 кг. Фотография постройневшей Анастасии Денисовой говорит о том, что ее похудение было очень эффективным, а точная цифра потерянных килограммов уже не так важна.

Золотые правила похудения от Анастасии Денисовой

Некоторые источники уверяют, что диета актрисы приравнивалась к голоданию, ведь только экстренными мерами можно добиться таких сногсшибательных результатов.

Сама Анастасия опровергает эту информацию и уверяет поклонников в том, что на такие жертвы она точно не шла. Хотя довольно строгих правил все-таки было не избежать. Пална из «Деффчонок» сильно похудела, и мы можем увидеть это преображение на экране.

Интересно, как такого эффекта достигла Денисова в жизни. Свои главные секреты питания она, к счастью, не скрывает:

  • Фастфуд, жирные и калорийные угощения, копчености, соленья и сладости следует отнести к запрещенной пище, окончательно и бесповоротно! Как бы вы не хотели похудеть, если не уберете эти продукты из меню, все усилия будут напрасны.
  • Суточная норма негазированной воды для Насти составляет минимум 3 литра. Со временем это правило похудения входит в привычку и кажется уже чем-то обыденным. А в это время организм очищается от всего лишнего, регулируется обмен веществ и поддерживается водный баланс.
  • Ежедневно Денисова кушает 6 раз, а перерывы между двумя приемами пищи у нее составляют примерно 3 часа. Завтраку Настя уделяет особое внимание, делая его наиболее сытным. Потом следует легкий перекус и обед из овощей и белковых продуктов, потом вновь перекус, ужин и перекус за несколько часов до сна.

При любом похудении не избежать различных гастрономических соблазнов. Конечно, можно надеяться на железную выдержку, но все-таки от срывов никто не застрахован. Анастасия Денисова в таких случаях сразу же звонила своему диетологу. Та, в ответ на жалобное «Так конфет хочется!», предлагала актрисе их съесть, но при этом помня о том, что тогда все потраченные усилия полетят коту под хвост. Запретное желание после этого улетучивалось.

Без спорта никуда

Эффективное похудение трудно представить без физических нагрузок. Анастасия Денисова об этом знает, поэтому уделяет спорту 2-3 раза в неделю. В ее Инстаграме часто можно увидеть кадры с тренировок в фитнес-клубе и, конечно, с результатами этих занятий. Среди всего многообразия упражнений девушка предпочла кардиотренировки, а именно:

  • эллипс;
  • велотренажер;
  • беговую дорожку.

Любой похудевший на этих тренажерах докажет вам их эффективность. Анастасия Денисова тоже в восторге: она сбросила порядка 15 кг за 1.5 месяца.

Любовь к злакам — залог похудения

Анастасия уделила неделю злаковой диете, начав стремительное похудение и спровоцировав легкое прощание с лишним весом в дальнейшем. Это даже трудно назвать диетой в полном смысле слова, ведь принцип питания при ней сытный и разнообразный.

К разрешенным продуктам для похудения относятся молоко, яблоки, кефир, овощной бульон и нежирный йогурт. Конечно, при этой диете приветствуются различные каши (кроме манной и белого риса) на воде, в которые можно добавлять специи. А вот от соли, алкоголя, сливочного масла и мяса (кроме мяса птицы) нужно отказаться.

Анастасия Денисова похудела, а фото до и после — отличный мотиватор для всех, кто желает поскорее сбросить избыточный вес.

 Результат актрисы действительно впечатляет! Сама Настя очень довольна собой и всем советует придерживаться таких простых принципов борьбы с лишними килограммами, ведь это легко и эффективно.

Денисова предостерегает, что если вы начнете этот путь, то вас уже будет не остановить!

Instagram

Источник: https://AveSlim.ru/zvezdy/anastasiya-denisova-pohudela.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.