Запор при диете дюкана

Запор при дюкане. Запоры при диете дюкана

Среди популярных во всем мире диет, все больше последователей приобретает диета Дюкана, названная по имени французского врача Пьера Дюкана.

Суть диеты заключается в потреблении в пищу белков в неограниченных количествах, практически исключает потребление углеводов и жиров.

Диета структурирована, калории считать не нужно, достаточно следовать разработанной диетологом системы.

Долгое время Пьер Дюкан работал невропатологом. Однажды пациент клиники попросил доктора разработать для него систему диетического питания, но так, чтобы ему не нужно было отказываться от мясных продуктов. Через неделю пациент вернулся, диета Дюкана помогла ему похудеть на 5 килограмм за неделю.

После таких результатов Пьер Дюкан начал заниматься диетологией, в которой добился успеха. Его книги являются бестселлерами, а его методика помогла расстаться с лишними килограммами не только женщинам Франции. Блестящих результатов с помощью диеты Дюкана добились Дженнифер Лопес и Жизель Бундхен.

Для многих диета стала панацеей в борьбе с ожирением.

Диета Дюкана делится на четыре фазы. Продолжительн ость первой фазы зависит от того на потерю какого веса Вы рассчитываете.

Как рассчитать вес для первого этапа диеты Дюкана?

• Хотите сбросить 5 кг — фаза «Атаки» длится 2 дня;
• Хотите сбросить до 10 кг — фаза «Атаки» длится 5 дней;
• Хотите сбросить до 20 кг — фаза атаки длится неделю;
• Хотите сбросить больше 20 кг — фаза «Атаки» составляет 10 дней.

Фаза «Атаки».

Допустимые продукты:

• Печеньи субпродукты;
• Постное мясо;
• Мясо птицы без кожи (исключает гусятину и утятину);
• Постная ветчина;
• Рыба не жирных сортов;
• Морепродукты;
• Яйца;
• Обезжиренные молочные продукты.

Готовить из указанных продуктов можно любые блюда, но без добавления жиров и мимализировать употребление соли. Методом приготовления пищи может являться варка, гриль или запекание. Помимо указанных продуктов обязательно выпивать по 2 литра жидкости в день.

Разрешается пить чай, кофе, применять при приготовлении блюд специи, лук, чеснок, зелень, заменители сахара. Но злоупотреблять приправами не следует. Каждый день нужно употреблять 1,5 ст.л. отрубей. Так же важной составляющей похудения являются ежедневные получасовые прогулки на свежем воздухе.

Можно практиковать интенсивную ходьбу.

Фаза «Круиз».

Суть фазы: один день через один (два через два, три через три) нужно чередовать белковые продукты первой фазы с белковыми продуктами первой фазы с добавлением овощей в равных пропорциях. Продолжительность фазы рассчитывается по тому же принципу, что и атаки.

Допустимые овощи:

• Огурцы;
• Цукини;
• Бобы;
• Спаржа;
• Помидоры;
• Баклажаны;
• Лук;
• Тыква.

Для приготовления блюд разрешается использование в небольшом количестве сливок, какао, кетчупа и столового вина.

Не употребляйте в пищу: крупы (зерновые) и макаронные изделия, картофель, оливки. Но по-прежнему ешьте отруби по 1,5 ст.л. в день, не забывайте про жидкость и прогулки.

Фаза «Закрепление».

Продолжительность фазы нужно просчитать. Так желание потерять один килограмм лишнего веса равняется 10 дням фазы «Закрепление». То есть фаза может продолжаться несколько месяцев.

Допустимые продукты:

• Можно есть белковую пищу из первой фазы;
• Овощи из второй фазы;
• 2 кусочка цельно-зернового хлеба в день;
• 200 гр. фруктов в день;
• 40 — 50 гр. сыра твердых сортов.
• Крупы и макароны из твердых сортов.

Из фруктов исключить бананы и виноград.

Также следует кушать указанное количество отрубей, воды и не забывать о прогулках. Данная фаза является переходным этапом, один раз в неделю нужно есть только белковую пищу из фазы «Атака». Хотя методика допускает праздник живота один раз в неделю для поддержания формы лучше не пользоваться этим советом, ведь можно сорваться.

Фаза «Стабилизация».

В этот период человек нормализует питание. Но по-прежнему один день в неделю только белки и ежедневно отруби по 1,5 ст.л. продолжительность этапа вся жизнь.

Из описания понятно, что диета щадящая и эффективная, результат диеты Дюкана минус 10 килограмм лишнего веса.

Французская диета Дюкана – отзывы

Среди критических отзывов можно встретить обвинения в несбалансированности рациона.

Только рацион питания современного человека вряд ли можно назвать таковым, фастфуд, постоянные перекусы, низкое содержание в пище свежих овощей и фруктов, консерванты и стабилизаторы, а диета Дюкана, напротив, ратует за натуральные продукты, полезные для организма.

Диету легко перенести психологически, ведь не нужно считать калории и бороться с постоянным чувством голода. По словам Пьера чувство голода пропадает на третий день похудения. Сниженный вес сохраняется, а система стимулирует человека перейти на правильное питание по жизни.

Положительных результатов добились многие из тех, кто использовал метод Дюкана для похудения. Однако, следует сказать о побочных эффектах диеты.

Побочные эффекты при диете Дюкана:

• Утомляемость;
• Головные боли;
• Сбои в настроении;
• Запоры;
• Неприятный запах изо рта;
• Сухость во рту.

На протяжении диеты Дюкана рекомендуется употреблять поливитамины с минералами каждый день.

Диета Дюкана просто находка для гурманов, ведь готовить вкусные блюда никто не запрещает. Отмечают, что методика помогает бороться с целлюлитом, ведь ограниченное употребление соли и алкоголя способствует нормализации водного обмена.

Пробуйте диету и делитесь своими ощущениями. Успехов!

Специально для LadySpecial.ru – Елена

Источник: //ladyspecial.ru/pohudenie/diety/effektivnyie-dietyi/dieta-dyukana-rasschitat-ves

Белковая диета Дюкана сегодня Эта диета была бестселлером во Франции в течение многих лет, и теперь белковая диета Дюкана становится все популярнее и во всем мире. Это не удивительно: книга про эту диету утверждает, что данная диета.

Источник: //thentropeno.tumblr.com/post/79332318548

Диета дюкана запор на атаке –

Диета Дюкан может провоцировать запоры, особенно в фазе Атака. Этого допускать ни в коем случае нельзя, надо задуматься, все ли вы делаете правильно? — и справиться с проблемой!

В случае отсутствия стула проанализируйте:-достаточно ли вы пьете чистой воды?-достаточное ли количество времени вы ходите, занимаетесь физической активностью?

-достаточно ли в вашем рационе растительной клетчатки? — с фазы «Чередование»

Если всё это присутствует, но проблема запоров всё же есть, попробуйте следующее:-вода Донат магния — стакан теплой воды натощак;-молотое семя льна с кефиром, замоченное на ночь и выпитое натощак.-льняное масло по норме этапа натощак.-вазелиновое или касторовое масло по инструкции;

-пшеничные отруби по норме, желательно с кефиром или йогуртом;

В случае необходимости пейте слабительные чаи и препараты по инструкции.

Использованные источники: .com

Запор и диета Дюкана

Запор — довольно распространенное явление среди тех, кто худеет с помощью диеты Дюкана. Бывалые расскажут, что это нормально, что все пройдет, что не о чем беспокоиться. Но давайте все-таки выясним причины запоров, а также методы борьбы с ним.

Почему?

Продукты, богатые белком (например, яйца), не содержат волокна. Они полностью усваиваются организмом и не оставляют после себя отходов.

Отсутствие овощей ограничивает приток волокон, необходимых для нормального транзита. Ваш единственный источник волокон в белковые дни — это овсяные и пшеничные отруби.

Кроме того, во время диеты с низким содержанием жира недостаточно смазки для выведения из организма продуктов обмена.

Решения

Пить

Изменить режим

Перейдите на другую схему питания. Например, 1 день белковый / 1 день белково-овощной, чтобы организм начал получать больше волокон.

Употреблять парафиновое масло

Недооцененный продукт нефтехимического происхождения. Оно «обволакивает» каловые массы в кишечнике, механически облегчая испражнения. Еще один плюс этого масла – оно не усваивается организмом. Вы можете употреблять столовую ложку в день. Например, добавлять как заправку к салату. Парафиновое масло можно купить в аптеках.

Занятие спортом

Попробуйте упражнения для пресса или быструю ходьбу. Таким образом, вы задействуете мышцы, которые используются в пищеварении.

Есть волокна

Сделайте себе компот из ревеня. Съешьте йогурт с черносливом.

Если ничего не помогает, проконсультируйтесь с врачом. Четко объясните ему, что вы на диете с низким содержанием волокон, чтобы он смог вам помочь.

Использованные источники: dukandiet.ru

Запор во время диеты Дюкана: что делать

В норме у человека кишечник должен опорожняться ежедневно. При нарушении питания и недостатке физической активности, а также при снижении объема выпиваемой воды стула может не быть более трех дней. Это состояние называется запором.

Увлечение диетами для похудения при отсутствии сбалансированного рациона приводит к нарушению функционирования кишечника. Одной из распространенных диет является диета Дюкана. На первой фазе, которая называется «Атака», употребляются только белковые продукты. На этой стадии снижение веса самое быстрое.

Но при этом отсутствие в рационе растительных волокон снижает объем содержимого кишечника и развиваются длительные запоры.

Как предотвратить запор на диете Дюкана

Предотвратить запор при диете Дюкана возможно, если знать, что делать. Во-первых, нужно увеличить количество выпиваемой жидкости. Рекомендовано пить не меньше двух литров чистой воды. Утром натощак нужно обязательно выпивать 400 мл прохладной воды.

Для усиления слабительного эффекта можно ею запивать столовую ложку вазелинового масла. Оно смазывает стенки кишечника, и облегчает продвижение содержимого. Масло не всасывается из кишечника, но не рекомендуется для длительного применения. Вазелиновое масло можно заменить касторовым.

Принимать его нужно за два часа до еды.

Лечение запора отрубями

Второй метод борьбы с задержкой стула рекомендован автором диеты и состоит в обязательном употреблении на всех этапах отрубей. Отруби это оболочка зерна, отход от производства муки. В кишечнике они почти не перевариваются, но обладают способностью поглощать воду.

Кроме воды отруби вбирают в себя избыток холестерина и сахара, очищая этим организм. При приеме отрубей чрезвычайно важно пить много воды. Иначе эффектом от их приема может быть задержка стула. На этапе «Атаки» рекомендуется принимать столовую ложку отрубей.

Для облегчения приема отрубей их нужно на 10 минут залить кипятком и добавлять в любой кисломолочный напиток, разрешенный на диете.

Применение стевии при запорах

В меню диеты Дюкана вместо сахара входят его заменители. Хороший очищающий эффект можно получить от использования в качестве сахарозаменителя отвара стевии.

Для этого берут две столовые ложки травы и заливают стаканом кипятка. Готовят на водяной бане 15 минут и процеживают. Растительное сырье можно залить повторно водой и настаивать сутки.

Стевию можно добавлять в кисломолочные блюда, чай, тофу (соевый творог).

Один из приемов воды, лучше утренний, можно заменить на минеральную воду со слабительным эффектом: Ессентуки №17, №4, Донат.

Что можно и что нельзя есть при запорах на диете Дюкана

Для профилактики возникновения запоров при диете Дюкана нужно из продуктов, разрешенных в белковую фазу исключить те, которые тормозят опорожнение кишечника. При склонности к задержке стула нельзя есть:

• яйца куриные вкрутую;
• черный чай, кофе;
• крахмал;
• желатин.

В питании нужно сделать акцент на кисломолочные продукты, включая их в меню дважды в день, готовить компот из ягод годжи. Рацион можно дополнить лапшой ширатаки. Она содержит пищевые волокна.

При упорных запорах белковые дни рекомендуется чередовать с овощными. Эффект похудения может незначительно снижаться, но деятельность кишечника восстанавливается.

Рецепты блюд, полезных при запорах

При нарушении регулярного опорожнения кишечника будут полезны рецепты (для фазы «Атака»):

Йогурт из молока.

• Два литра обезжиренного молока.
• Стаканчик йогурта без добавок (свежего с бифидобактериями).

1. Молоко вскипятить и охладить до 40 градусов.
2. В молоко влить йогурт и хорошо размешать.
3. Емкость с молоком хорошо укутать и поставить в теплое место на ночь.

Глинтвейн с цикорием.

• Стакан воды.
• Стакан молока.
• Столовая ложка цикория.
• 3 бутончика гвоздики.
• Кофейная ложка корицы.
• Чайная ложка перетертого свежего имбиря.
• Мускатный орех и кардамон на кончике ножа.

Закипятить воду и бросить в нее специи. Через пять минут влить молоко. Процедить.

Отвар листьев сенны с ягодами годжи.

• Лист сенны 10 г.
• Ягоды годжи 50 г.
• Вода — стакан.

Ягоды годжи и листья сенны залить кипятком и готовить отвар на водяной бане 15 минут. Настаивать 30 минут. Процедить. Принимать по 100 мл два раза в день.

Чтобы улучшить сократительную функцию кишечника рекомендуется увеличить двигательную активность. Ходить пешком, выполнять упражнения для пресса и специальную гимнастику от запоров нужно не менее получаса в день. Можно утром натощак провести массаж живота: лечь на спину, ноги согнуты в коленях. Круговыми движениями массировать живот по часовой стрелке не меньше пяти минут.

Как правильно выполнять упражнения от запоров можно узнать из видео ниже.

Использованные источники: hudey.net

Запор на диете Дюкана

Запор на диете Дюкана случается очень часто и считается очень деликатной проблемой. Чтобы ее решить важно знать, почему возникает запор, и как можно с ним справиться.

Причины возникновения запора на диете Дюкана:

Так как в питании во время соблюдении данной диеты преобладают белковые продукты, они полностью усваиваются и не оставляют отходов, из-за того, что не имеют в своем составе волокон;

На первом этапе диеты Дюкана употребляются только белковые блюда, без овощей, поэтому кишечник начинает работать с перебоями. Чтобы хотя бы немного помочь ему заработать в прежнем режиме, рекомендуется употреблять овсяные отруби;

Из-за отсутствия в рационе худеющего жиров, очень плохо выводятся продукты из организма.

Методы борьбы с запорами на диете Дюкана:

Первым делом важно увеличить количество выпиваемой жидкости. Рекомендуется пить воду за тридцать минут до еды. Благодаря этому ваш кишечник промоется, а желудок приготовиться к поступлению пищи;

Измените режим питания. Чтобы организм получал больше волокон, два дня ешьте белковые продукты, а следующие два дня – овощные. И так по очереди;

Если при соблюдении диеты Дюкана у вас появились запоры можно готовить блюда с парафиновым маслом. Оно очень хорошо помогает при запорах. Масло можно пить по столовой ложке в день, или же заправлять им салаты. Приобрести парафиновое масло можно в любой аптеке;

Старайтесь заниматься спортом. Ходите быстрым темпом, качайте пресс;

При длительном запоре, если вы самостоятельно не можете, с ним справится, обязательно нужно посетить доктора. Расскажите ему о своей диете. Не стоит заниматься самолечением!

Чтобы запор на диете Дюкана вас не беспокоил можно готовить следующее блюдо – салат с тунцом.

Для салата возьмите сто пятьдесят грамм консервированного тунца без масла, одно вареное яйцо, три болгарских перца, два зубчика чеснока и соль по вкусу.

Вымойте перец и высушите его от воды. Капнув немного растительного масла на ладони, оботрите им овощ. Подложку не срезайте. После этого перец нужно запечь в духовке. Перец можно приготовить и на сковородке на медленном огне, накрыв крышкой. Смотрите, чтобы перчик подрумянился с обеих сторон.

Из остывших перцев вытащите плодоножку с семечками, снимите тонкую пленку. Полученную мякоть нарежьте полосками. Измельчите сваренное яйцо. Тунца разомните вилкой. Чеснок нужно почистить и нарезать маленькими кусочками. Все ингредиенты нужно смешать и посолить по вкусу.

Заправить салатик можно маслом.

Теперь вы знаете, как можно легко и быстро справиться с запором на диете Дюкана. При соблюдении вышеописанных советов, данная неприятная проблема не будет вас беспокоить.

Использованные источники: kurszdorovia.ru

Источник: //motoved.ru/zapor-dieta/dieta-dyukana-zapor-na-atake

Диета Дюкана: результаты, побочные эффекты, противопоказания

• Диеты
• Здоровье
• Лицо и тело
• Фитнес
• Интересное
• Поиск

Аспартам — искусственный заменитель сахара и слаще его в 200 раз. Доказано, что аспартам может привести к онкозаболеваниям печени и мозга.

Французский диетолог Пьер Дюкан создал систему питания, при помощи которой тысячи людей во всем мире похудели. При этом отзывы врачей о диете Дюкана резко отрицательны.

 Побочные эффекты диеты широко обсуждаются на форумах и в соцсетях, но также много и счастливых историй похудения.

Так чем же на самом является это детище французского доктора, лучшим средством для похудения или опасным для здоровья экспериментом? Давайте разбираться.

Диета Дюкана: противопоказания 

Категорическим противопоказанием к диете Дюкана являются:

• гипертония,
• заболевания почек (почечная недостаточность, пиелонефрит, нефроптоз, гидронефроз), 
• холецистит, 
• желчно-каменная болезнь,
• язва желудка и двенадцатиперстной кишки, 
• дискинезия кишечника, 
• подагра, 
• атеросклероз, 
• детский и подростковый возраст, 
• планирование беременности, беременность и кормление грудью.

Нежелательно применять диету Дюкана при таких заболеваниях как:

• диабет,
• аллергия,
• гастрит, 
• хронический запор, 
• атония кишечника.

С осторожностью ее можно применять людям, занимающимся умственным трудом, тем, чья работа связана с повышенной концентрацией внимания (водители, врачи и др.) страдающим нарушениями обмена веществ и людям склонным к депрессиям.

Диета Дюкана: результаты

Тут не все однозначно. Результаты похудения на диете Пьера Дюкана сильно отличаются. В целом потеря веса колеблется от 0,5 кг до веса, рассчитанного на сайте доктора. А это может быть и минус 10 кг, и минус 20 кг.

Но результаты диеты не всегда стабильны. Набирают вес по ее окончании 50% первый год, 64% во второй, и около 80% в срок до четырех лет.

Конечно, самое интересное, это причина по которой специалисты медики против диеты Дюкана.

Диета Дюкана мнения врачей. Специалисты против

Специалисты ANSES (Французское национальное агентство санитарной безопасности питания, окружающей среды и труда — прим. ред.) считают, что диета Дюкана может нарушить процесс метаболизма из-за избытка белков и недостатка углеводов, жиров и витаминов. При соблюдении диеты может повыситься уровень холестерина, возникнуть сердечно-сосудистые осложнения, проблемы с почками и прямой кишкой.

British Dietetic Association (Британская диетологическая ассоциация ) поставила диету Дюкана первой в списке худших «звездных» диет. «Эта диета вредная и к тому же очень строгая. Рекомендации выполнять непросто. Сам Дюкан признает, что его система может привести к проблемам с легкими, усложнению процесса пищеварения и недостатку энергии» — говорят представители British Dietetic Association.

У меня были сплошные побочные эффекты и никакого похудения.

Что вы думаете об этом?у меня после этой диеты снизился сахар и все побочные эффекты на лицо….

На Атаке кружилась голова, тошнило, вес снижался совсем понемногу, на Круизе сильно заболели почки, пришлось бросить. Минус 6 килограммов, + лечила почки.

Девочки, а какую диету можно при диабете? Я перерыла весь интернет, и не понимаю уже ничего. Срочно нужно худеть, а все хорошие диеты с побочками либо на почки, либо вообще запрещены при диабете.

Система минус 60 Екатерины Миримановой

При диабете? Вы наверное шутите. Категорически нельзя такие глупости делать.

Лора Лаймме, а вы про систему то вообще знаете? Что же в ней такого что категорически нельзя при диабете? Всем можно не есть после 6, и есть сладкое утром.

О так называемой «системе Миримановой», я к сожалению знаю куда больше, чем мне бы хотелось. Ко мне периодически обращаются за лечебными диетами девушки, худевшие на этой системе.

То есть сначала они конечно обращаются к врачам — гепатологу, гастроэнтерологу, а потом уже ко мне.

А вообще, если Мириманова помогла вам похудеть, почему вас интересует диета Дюкана?;)

Гуглила чтобы найти противопоказания для диеты Дюкана, т.к. одна знакомая решила на нее подсесть чтобы быстренько себя перед отдыхом привести в форму, а у нее гипертония. Мне система действительно помогает худеть, я еще в процессе.

Сколько я диет раньше перепробовала… Система самая не «напряжная», а главное если что-то хочется скушать, то утром можно все. Потому что если чего-то нельзя, а все равно хочется же, то рано или поздно при строгих ограничениях срываешься.

По себе знаю.

Система мину 60 вообще противопоказаний не имеет. Это не диета, а именно система питания.

Если вам, здоровому человеку что-то подходит, не нужно обобщать. При диабете большое значение имеет и качественный состав пищи и количественный и график питания. Ни один из этих пунктов детище Миримановой не учитывает.

У меня был диабет второго типа.Изобрела диету — немного от Кима Протасова..Ну в разумных пределах.Похудела на 12 кг и мне отменили все таблетки от диабета.Пропал гастрит,всякая щавелевая кислота.Диеты при диабете просто врачи рекомендуют.

сегодня 3 день. наблюдается тошнота с утра,усталость,головокружение и ночью снились все вкусняшки. не удержалась съела яблоко. а вообще за 2 дня ушло 2 кг. при росте 171 весила 66,5. буду держаться до последнего

до родов был 59,вот хочу вернуться к исходному. сейчас вроде уже нет побочных эффектов

Ой, вы были даже сверх изящной. В общем, если не плохо, то наверно можно продолжать. Но лично мне больше нравится более щадящий метод. Если вы выдерживаете Дюкана, но тут проблем вообще не будет. И через месяц-полтора и будет снова 59 кг.

У меня на Дюкане минус 15 кг, но постоянная слабость, головокружение, проблемы с пищеварением — то запор, то слабит и кровь в стуле появилась. Завтра пойду сдавать все возможные и невозможные анализы. Считаю, что из диеты Дюкана можно брать какие-то отдельные элементы, не есть жирную пищу, ограничить сахар и мучное. В остальном — питаться нормально, чтоб не запороть весь организм.

Абсолютно с Вами согласна. Эта диета серьезный стресс для организма. Даст Бог, у вас все будет в порядке со здоровьем.

Ми ла.дие тадюканасупер

полностью согласна! уже месяц на Дюкане, все делаю с умом, фрукты ем строго между проемами пищи в небольших количествах. похудела на кг, но никуда не тороплюсь…здоровье важнее!!!

Что вам посоветовал врач? у меня схожие симптомы — кровь в стуле. на диете посидела 12 дней. Кроме этого проблем никаких не наблюдалась. До диеты питалась в основном углеводами (каши, картопелька, хлеб и т.д) — вот думаю — это организм «перестраивается» или начинать переживать?

Аня, кровь в стуле, это повод не просто начать переживать, это повод идти к доктору. Кровь в стуле это симптом крайне неприятных заболеваний — начиная от анальной трещины, геморроя, полипов толстого кишечника (алая кровь), заканчивая желудочным кровотечением (темная почти или полностью свернувшаяся кровь).

2 года назад его не было! И анализы всегда были хорошие — я донор, с плохими до сдачи не допускают! Плюсы диеты во внешнем облике, а минусы — в приобретении всяких опасных внутренних болячек. Вот так.

Продолжать диету? Хотелось распрощаться еще с 7 кг, но камушки, а вследствии операцию по их удалению не хочу!!!

Кисуля, большое спасибо за объективный и подробный отзыв. Обычно пишут о внешних плюсах, а о минусах как-то умалчивают. По-поводу продолжения диеты, мне кажется камни это серьезная история. Может просто скорректировать рацион с учетом вашей потребности в углеводах? На сайте есть статья Посмотрите, может вам подойдет?

Не очень хороший вариант похудения. И запах изо рта, и слабость. Минусов больше чем плюсов, чтобы кто не говорил

На Дюкане болят почки у всех, даже у тех, у кого они ДО были здоровы.

На дюкане почти три года. За это время минус 30 кг,нормализация цикла,и почки не беспокоили ниразу.

Просидела месяц на ДД , похудела всего лишь на 4 кг, хотя соблюдала очень строго, в итоге 3 дня назад сильный приступ желчного пузыря и срочная операция ( у меня ЖК болезнь была 4 года), хоть бы кто сказал, что при ней нельзя дюканиться.

Я говорила. Поправляйтесь Мариночка! Здоровья Вам!

Скажите у меня гастрит на первой стадии могу использовать эту диету

Алена, при заболеваниях ЖКТ, любой врач, да и любой вменяемый человек, вам порекомендует только лечебную диету, так называемые лечебные столы М. Певзнера. Конкретно при гастритах это диета №1 (варианты а и б) и диета № 2 (варианты а и б). Не стоит рисковать своим здоровьем.

У меня на этой диете не чего не болело, хотя почки больные.Диета супер.

У меня хронический пиелонефрит.я на дюкане 2 месяца.диета нравится но очень переживаю за здоровье.не на среду ли я диетой?

У меня кокс артроз тазобедренного сустава. Можно ли мне использовать диету Дюкана

Галина, на коксартроз не связан с питанием, соответственно, никакая диета при нем не противопоказана.

Если у вас нет никаких других заболеваний из списка приведенного в статье, диету Дюкана использовать можно.

Однако, она сама по себе, далека от идеала, судя по отзывам которые мы собрали, и которые оставляют наши посетители. Можно выбрать что-то безопасное, например Правильное питание для похудения.

Я на диете третью неделю, самочувствие пока вроде в норме, но вот подозреваю, что кровь не в порядке. Кто нибудь знает, через какое время после перехода на нормальное питание, из организма выйдет весь этот китоз?

Татьяна, надеюсь кто-то отпишется, но я могу посоветовать вам только одно — выпивать те самые 2 литра воды в день. Насколько долго восстанавливается организм после диеты, вопрос индивидуальный.

Похудела на Дюкане почти на 30 кг за 8 месяцев. Сахар снизился, холестерин тоже. Чувствую себя прекрасно, исчезли многие болячки. В питании по Дюкану главное понять — подходит она вам или нет.

Ксения, теоретически не должен. Однако на сайте Дюкана, диабет указан как противопоказание к диете.А еще ваши симптомы могут относиться к почкам.

В общем, лучше от греха подальше сдайте кровь на сахар, и общий анализ мочи, стоит копейки, но даст определенный ответ.

Глюкоза повышается на первых порах, потом всё придет в норму. Это вполне объяснимо. Проверено на себе.

Никаких побочных эффектов, даже запоров нет. На диете 2 месяца, худею, как и предполагалось, примерно 1-1,5 кг в неделю. Всем советую, главное с умом!

Девочки , сижу на диете Дюкана 5й месяц, похудела на 12 кг с 86, чувствую себя хорошо. Хотя до диеты сдала анализы, они были не утешительны, поджелудочная напряжена, печень увеличена, пиелонефрит, повышенный сахар в крови. Я прочитала книгу 2раза, в корне разобралась че к чему, в инете пишут совсем не то что в книге.

Научилась готовить всякие вкусняшки по трем другим его книгам . Еще я купила весы анализаторы, чтобы контролировать процесс изменения в организме. На начало диеты у меня было 49% жира в организме(это очень много), 30% воды(это очень мало), и 25 % мышц (это тоже мало).

Спустя 4 месяца : жира 38%(а надо до 25%надеюсь что не загорами этот показатель), воды 41% (надо 50-60), мышц- 29% (медленно растут , надо 40).

Естественно показатели изменяются. По собственным наблюдениям скажу, что чем больше лишнего веса тем меньше воды. Причем зависимость уж слишком явная. Такое ощущение что такие весы по весу угадывают какой процент. Так что верить весам не советую

страдаю запорами, боюсь пробовать эту диету. Но безумно хочу

запоры только на атаке,а потом все нормально будет

© 2019 Отказ от ответственности. Все материалы сайта, независимо от формы и даты публикации, являются объектами авторского права и могут быть использованы только с письменного согласия редактора сайта. Адрес электронной почты редакции:

Источник: //pohudeu.com/diets/diet-ducane-side-effects-contraindications-results/

Белковый запор на диете Дюкана — как бороться

В дополнение к преимуществам, которые несет в себе белковая диета (быстрая потеря веса и стабильный результат), она несет в себе серьезные риски для здоровья.

Окрыленные успехом худеющие на диете Дюкана первое время предпочитают не замечать тревожные сигналы, которые подает организм. Но рано или поздно приходит момент, когда белковый запор на диете Дюкана начинает доставлять массу неприятностей.

Почему он возникает и как бороться с запором на белковой диете? Об этом мы расскажем в статье.

Почему возникает белковый запор на диете Дюкана

Во время диеты Дюкана, особенно во время первой фазы и белковых дней, могут возникнуть белковый запор. почему он возникает? Употребление до 80- 100 г белка в день превышает норму для большинства людей, но находится в допустимых пределах для худеющих, которые имеют лишний вес.

Такое количество белка не должно само по себе  кардинально нарушать процесс функционирования пищеварительного тракта и вызывать белковый запор.

Но протеиновые продукты содержат очень малое количество пищевых волокон, которые способствуют дефекации и хорошему стулу — в этом и кроется причина белкового запора.

Как бороться с белковым запором на диете Дюкана?

Во время диеты пейте не менее 1,5 литра воды в день. Питьевая вода помогает не только похудеть и вывести токсины из организма при частом мочеиспускании. Вода также смягчает стул, уменьшает кишечные спазмы и облегчает дефекацию.

На начальных этапах, то есть на протяжении первых фаз, пока не будет достигнут желаемый результат, лучше не употреблять более 2 столовых ложек отрубей в день. Но не меньше — 2 нужно съедать обязательно! Отруби не только насыщают, но и значительно улучшают работу кишечника и помогают при дефекации.

Кроме того, отруби помогают похудеть и снизить уровень холестерина в крови. Как они помогают в потере веса? Они захватывают часть пищи в тонкой кишке и тянут ее за собой, то есть выводят, эвакуируют.

Вазелиновое (парафиновое) масло от запоров (продается в аптеке) позволяет легко опустошать кишечник. Однако не переусердствуйте с его количеством, так как это может усугубить запор (поэтому не ешьте в больших количествах майонез Дюкана, который содержит много парафинового масла).

При белковом запоре на диете рекомендуется вместо суррогата ввести в рацион клетчатку из натуральных источников — цельнозерновые злаки, овощи и фрукты.

Рекомендуется принимать пробиотики. Причем предпочтение лучше отдать сложным. многокомпонентным, с несколькими видами лактобактерий и бифидобактерий..

Чтобы улучшить работу кишечника и ускорить метаболизм, ешьте 5 раз в день с интервалом около 3 часов. Лучше есть меньшими порциями, но чаще, чтобы не отягощать пищеварительный тракт. Важно есть неторопливо, тщательно пережевывая каждый кусочек.

Завтраком с утра мы стимулируем наш организм к действию, мы ускоряем обмен веществ, и каждый последующий прием пищи будет лучше усваиваться.

Последний прием пищи следует на время примерно за 3 часа до сна.

Чем еще вредна белковая диета

Как и любая несбалансированная монодиета, белковая неизбежно влечет за собой дефицит питательных веществ. Прежде всего, ощущается нехватка углеводов (легко усваиваемой энергии), витаминов и минералов.

В то же время чрезмерное количество белка может привести к слишком большой нагрузке и нарушению регуляции основных органов, таких как печень, почки (которые отвечают за удаление токсичных соединений азота) ) и мозг (для которого необходимы углеводы, чтобы быстро высвободить глюкозу, а ее недостаток сопровождается чрезмерной выработкой кетоновых тел, которые могут вызвать головокружение и головные боли, чувство «перегрузки»).  Чем грозит диета: кетогенная безуглевдная, низкокалорийная?

Избыток белка может также способствовать дисфункциям 21-го века:

• запору (в результате дефицита пищевых волокон, ускоряющего моторику кишечника)
• диарее (вызывает риск обезвоживания)
• кишечной диспепсии — процессов гниения, вызванных чрезмерным поступлением белка.

Характерны для белковой диеты также боли в животе, метеоризм, бывают случаи повышения температуры тела в результате внутренних воспалительных процессов.

Продукты белкового происхождения могут активизировать клеточные мутации, стимулирующие образование онкогенов. Говоря проще, избыток животного белка в пище повышает риск развития рака. Поэтому существует того, что длительная белковая диета  может активировать канцерогенные процессы.

Источник: //poleznaya-dieta.ru/2018/12/20/belkovyj-zapor-na-diete-dyukana-kak-borotsya/

Запоры при диете дюкана

Диета Дюкана является популярным методом избавления от лишних килограммов. Людям, которые решили похудеть по данной схеме, следует знать о частом возникновении запоров. Также необходимо иметь представление о методах борьбы с этой проблемой.

Что такое запор

Запор (обстипация) – патологический процесс, во время которого диагностируется недостаточное, замедленное или затрудненное осуществление акта дефекации. С данной проблемой сталкивается большое количество людей.

Причин может быть много: гиподинамия, игнорирование позывов к дефекации, прием некоторых лекарственных препаратов (особенно слабительных), заболевания прямой и толстой кишки (парапроктит, геморрой и другие), беременность, заболевания эндокринной системы, некоторые нарушения иннервации.

Часто причиной появления запоров является неправильное питание, в том числе соблюдение различных диет. Методика Дюкана является популярной, жалобы на появление обстипации у людей, питающихся по данной системе, постоянно встречаются.

Краткое описание диеты

Данная диета состоит из 4 этапов, первые 2 направлены на сброс максимально возможного количества лишних килограммов.

Последние фазы помогают установить оптимальный вес для организма, поддерживать его на постоянном уровне.

1 этап называется атакой, разрешено употреблять в пищу 72 белковых продукта. Организм расходует лишние жировые отложения для выработки энергии. Этот процесс помогает избавиться от лишних килограммов. Фаза длится до 10 дней, происходит быстрая и существенная потеря веса.

Во время 2 этапа меню можно разнообразить низкокалорийными овощами. Длительность зависит от количества килограммов, от которых необходимо избавиться. Обычно в неделю человек теряет 1 кг.

Следующая фаза называется закреплением. В этот период понемногу вводятся обычные продукты – хлеб, макароны, крупы, сладости.

1 день в неделю является разгрузочным – это повторение 1 этапа (в течение 24 часов можно есть только белковую пищу). 3 фаза позволяет сбрасывать 1 кг за 10 дней.

Длительность закрепления также зависит от количества веса, от которого следует избавиться.

Следующая фаза (последняя) – стабилизация, подразумевает под собой полностью сбалансированное питание с 1 разгрузочным днем, который повторяет период атаки. Соблюдение правил позволит удерживать вес в течение всей жизни.

От чего может быть задержка стула

Люди, худеющие по данной системе, часто сталкиваются с затрудненной дефекацией. Поскольку диета состоит из нескольких этапов, выраженность патологии также может быть разной.

Во время первого периода разрешено питаться белковой пищей. Данный этап длится в течение небольшого промежутка времени, количество разрешенных продуктов ограничено. Происходит стремительная потеря веса, поэтому эта фаза называется атакой. У подавляющего большинства худеющих появляются жалобы на обстипацию.

Появление запора на атаке по Дюкану связано с тем, что белковые продукты полностью перерабатываются желудочно-кишечным трактом, в их составе не содержится волокон, усиливающих перистальтику кишечника, и жиров, которые помогают перевариванию пищи.

Во время второго этапа к белковым продуктам добавляется небольшое количество овощей. Несмотря на это, никто не застрахован от обстипации, поскольку белки перерабатываются полностью, а количество пищевых волокон может быть недостаточным для полноценного функционирования кишечника.

На следующем этапе происходит закрепление полученного результата, постепенно вводятся в рацион привычные продукты. Затем по плану должна произойти стабилизация – сохранение достигнутого веса на максимально возможный период времени.

Во время 2 последних этапов рекомендуется проводить 1 белковый день в неделю (повторять начальный этап диеты в течение 24 часов). В некоторых случаях могут происходить периодические сбои в работе желудочно-кишечного тракта, что способно приводить к появлению замедленной или затрудненной эвакуации каловых масс.

Способы лечения

Важно знать, что делать при запорах на диете Дюкана. Избавиться от данной проблемы поможет выполнение данных условий:

1. Необходимо выпивать минимум 1,5-2 л чистой воды в день, особенно важно выполнять это правило во время этапа атаки, когда происходит сильное обезвоживание организма. Пол-литра жидкости следует употреблять за полчаса до приема пищи. Особенно полезно это делать утром натощак. Холодная вода оказывает стимулирующее действие на перистальтику желудочно-кишечного тракта, нормализует процессы переваривания, усиливает позывы к осуществлению дефекации.
2. Важно постоянно заниматься спортом. Полезны ежедневные пешие прогулки в течение 30-60 минут.  Положительный эффект оказывает катание на велосипеде, бег, скручивания для мышц брюшного пресса.
3. Для профилактики и избавления от запоров рекомендуется съедать в день 3 ложки отрубей. Последние содержат большое количество пищевых волокон, оказывающих стимулирующее действие на пищеварительный тракт.
4. В некоторых ситуациях допускается чередование овощных и белковых дней на начальном этапе диеты. В течение 10 суток можно принимать пищу по схеме: 2 дня овощи – 2 дня белковые продукты.
5. В блюда можно добавлять льняное масло. Данный продукт размягчает каловые массы, облегчает их прохождение в просвете кишечника.
6. На 1 этапе диеты необходимо максимально разнообразить рацион. Нельзя есть только рыбу или мясо птицы, в меню следует добавлять различные виды морепродуктов, сортов мяса, йогурты. В кисломолочные продукты можно добавить измельченный чернослив (или выпивать компот из данного сухофрукта), он усиливает перистальтику желудочно-кишечного тракта.

Заключение

Людям необходимо знать, что делать при запорах при диете Дюкана. Во время сброса лишнего веса важно не навредить своему организму, это возможно при соблюдении определенных рекомендаций, которые помогут избежать появления обстипации и эффективно похудеть.

Источник: //marmolesreynoso.com/zapory-pri-diete-djukana/